A maior causa de abstenção profissional, entre os trabalhadores brasileiros é a dor na coluna. Os números explicam: a cada cinco minutos, ocorre um afastamento. Isso proporciona uma média de 270 profissionais a cada dia. O ranking é medido pelo INSS, órgão que dá suporte ao trabalhador que precisa de licença médica por mais de quinze dias.
O curioso é que a maior parte desses afastamentos não é causada por acidentes no local de trabalho e nem por atividades com excesso de peso, mas por erros posturais. Esse tipo de problema não tem como ser avaliado exclusivamente como sendo causado no trabalho, mas como este artigo está ligado a isso, vamos analisá-lo por este ponto de vista.
Como o ambiente de trabalho pode proporcionar o surgimento da dor na coluna
A dor na coluna é a mais comum na população e a grande maioria já passou, passa ou passará pelo problema, mesmo que de forma aguda. Cerca de 10% da população brasileira sofre com dores lombares de forma crônica, causadas por alguma doença genética ou adquirida. Em geral, elas são superadas com analgésicos e atividades físicas direcionadas, mas os casos críticos podem evoluir a doenças mais sérias, que podem, inclusive, precisar de cirurgia corretiva.
O alto número de pessoas que sofrem com o problema é justificável. A gama de atividades que podem proporcionar o problema, desde atividades de lazer a atividades laborais, é muito grande. O problema pode atingir todas as hierarquias.
A predisposição genética é um fator de risco importante. Ela pode vir acompanhada da falta de força muscular nas costas e abdômen, do estresse e da obesidade, que podem causar e intensificar o processo de dor. É muito comum que o cansaço reflita em dores nas costas, assim como a depressão.
Quando as dores nas costas acontecem como sintoma de outras doenças, há uma dificuldade na avaliação pericial, que pode prejudicar a validação do tempo de seu afastamento e sua capacitação provável.
As lombalgias são problemas muito comuns e mais fáceis de serem tratados. Porém se o paciente não buscar assistência médica nos primeiros momentos de dor, o problema pode se intensificar, causando outros mais graves. As dores se desenvolvem mais em homens do que em mulheres, possivelmente pelos tipos de trabalho e atividades que podem causar sobrecarga.
Trabalhadores que passam o dia sentados não estão isentos da dor na coluna, mesmo que não precisem sobrecarregar a região com peso. A postura incorreta de exercer suas atividades aliada à fraqueza da musculatura do abdômen e das costas motivam os afastamentos.
Como se prevenir das dores nas costas
A prevenção, no trabalho, depende da atividade exercida pelo profissional, mas é baseada em criar bons hábitos posturais acima de tudo. Para profissionais que carregam peso, a possibilidade de dores nas costas é muito grande, geralmente por excederem o limite e o tempo de sobrecarga diária. Nesses casos, é preciso condicionar um peso máximo e a frequência com que realiza a atividade.
Já para os profissionais que ficam muito tempo sentados, é preciso focar em uma reeducação postural. É preciso fazer pausas para esticar a musculatura, assim como realizar alongamento antes e depois do horário de trabalho.
O mobiliário da empresa também é fundamental para a prevenção, com cadeiras com ajustes de medidas, suporte para computadores que os mantém na linha da visão e mesas com alturas proporcionais. Os profissionais que fazem muito esforço físico podem usar EPIs de acordo com o tipo de trabalho exercido e que podem amenizar o trauma.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!
(CRM 5269, RQE 954)
Ortopedista e traumatologista renomado, alia duas décadas de experiência à formação de excelência. Membro da AAOS e SBTO, lidera o serviço de ortopedia na UPA-MA e é preceptor no HTO-MA. Suas publicações na Revista Brasileira de Ortopedia e expertise em trauma ortopédico o tornam referência no MA.
Comprometido com a inovação e o cuidado personalizado, o Dr. Rios transforma vidas através da medicina ortopédica de ponta.