6 alongamentos que podem amenizar as dores nas costas
Alongar os músculos é importante por diversos motivos. Aliviar a tensão, aquecer antes dos exercícios, aumentar o fluxo sanguíneo e prevenir dores e desgastes são alguns deles. No caso das costas, o alongamento é muito eficaz em diminuir as dores que grande parte das pessoas enfrenta, principalmente por conta de posturas erradas e do estresse […]
Escoliose: sintomas, diagnóstico e tratamento
Vista por trás, a coluna vertebral deve estar em linha reta e alinhada. Caso apresente curvas nas laterais, isso pode caracterizar um caso de escoliose. A torção da coluna pode surgir por problemas congênitos ou adquiridos e aumentar sua gravidade com o tempo, sendo necessário um tratamento imediato para evitar sua evolução. A escoliose pode […]
15 tratamentos para lombalgia
A dor nas costas é um sintoma muito comum e frequente na população e pode atingir pessoas de todas as idades, até mesmo crianças e adolescentes. Mas ela não é sinônimo de lombalgia, muitas vezes sendo apenas um sintoma de cansaço e de outras causas que desaparecem mais rapidamente. Definida como uma dor localizada na […]
4 dicas para usar a mochila corretamente
Milhares de pessoas usam mochila todos os dias, especialmente estudantes. Esse acessório faz parte do cotidiano, mesmo que muitas vezes esteja excessivamente pesado e/ou incômodo demais. O problema é que seu uso incorreto pode causar grandes estragos à coluna. Então, é bom ficar atento à maneira pela qual você está fazendo seus trajetos com esse […]
Como o excesso de peso pode causar dor na coluna
A dor na coluna é, sem dúvida, um dos problemas de saúde mais frequentes na população brasileira. Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, realizada em 2014, 18,5% de toda a população adulta do país sofre com o problema, o que, em números práticos, representa mais de 27 milhões de brasileiros. É interessante observar que o […]
Os 4 problemas mais comuns na patela
Dores e inflamações são sintomas comuns no joelho. Por ser uma articulação em constante movimento, a área é muito suscetível a qualquer tipo de trauma, ainda mais quando o problema afeta a patela. O osso conhecido como sesamoide tem a função de ligar o joelho ao fêmur. Por ter uma atividade importante, sua consistência é […]
Como evitar dor na coluna durante viagens
Quase todo mundo fica muito empolgado quando o assunto é viagem. Conhecer novos lugares, mesmo que a trabalho, é uma experiência muito enriquecedora. Para algumas pessoas, no entanto, o período do trajeto é, literalmente, doloroso. O desconforto de ficar muito tempo sentado na mesma posição, pode acarretar em dor na coluna, que pode, por sua […]
Tipos de pisada: saiba identificar o seu
Uma pessoa pode ser examinada clinicamente por um ortopedista apenas pela sua forma de andar. A análise é especialmente indicada para quem deseja praticar esportes como a corrida de rua, onde são observadas possíveis chances de lesão com tratamentos alternativos para evitá-las. A maneira como pisamos é influenciada pelo formato dos pés, a posição dos […]
6 posturas prejudiciais para a coluna
Alguns hábitos adotados no dia a dia podem trazer riscos para a coluna. Isso se torna ainda mais prejudicial quando está relacionado à postura que nós adotamos em atividades realizadas diariamente. Não estamos falando apenas das posições adotadas no trabalho ou na escola, também é preciso cuidar da maneira como dormimos, lavamos roupa, praticamos atividades […]
Dor na coluna é a principal causa de afastamento do trabalho
A maior causa de abstenção profissional, entre os trabalhadores brasileiros é a dor na coluna. Os números explicam: a cada cinco minutos, ocorre um afastamento. Isso proporciona uma média de 270 profissionais a cada dia. O ranking é medido pelo INSS, órgão que dá suporte ao trabalhador que precisa de licença médica por mais de […]