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  • O que é pulso aberto?

    O que é pulso aberto?

    Existem várias doenças que afetam as mãos e que têm uma relação direta com à pratica de atividades que provocam a necessidade de movimentos repetitivos e uniformes, como o uso de smartphones. Até mesmo o uso de teclados e qualquer outra tarefa que exija o uso demasiado dessa parte do corpo. Dentre as alterações na região, uma das mais comuns é o pulso aberto.

    Apesar de ter um nome um tanto estranho, o pulso aberto é caracterizado pela dor na mão ou no punho, instabilidade nessa articulação e perda de força. Tais fatores provocam a limitação dos movimentos funcionais. Em situações mais específicas, esses sintomas podem ser acompanhados de inchaço e inflamação no local.

    Diagnóstico do pulso aberto

    Seja por suspeita de pulso aberto ou qualquer outro tipo de problema que esteja afetando a região, o especialista sempre deve ser procurado para uma avaliação mais cuidadosa.

    As mãos são compostas por uma quantidade significativa de estruturas e, por isso, o correto diagnóstico é essencial para que complicações futuras sejam evitadas. A exemplo, temos as tendinites crônicas e a artrose.

    Para diminuir o desconforto e amenizar os sintomas do pulso aberto, como inchaço e dor, a imobilização do punho é essencial. Também é possível aplicar gelo na região durante 15 minutos, sempre protegendo a pele do contado direto com o gelo — pode-se usar um pano entre o saco de gelo e a pele.

    Em algumas situações, pode ser necessária a realização de fisioterapia, especialmente no caso em que a recuperação é lenta.

    Tratamentos para pulso aberto

    Para a definição do tratamento, o ponto-chave a ser analisado pelo médico será a gravidade do caso.

    Nas situações mais simples, pode ser que cuidados básicos como aplicação de gelo, repouso e analgésicos já sejam suficientes para o alívio da dor. Nos casos mais complexos, pode ser preciso cirurgia.

    O termo pulso aberto é usado como uma forma de descrever os incômodos e a dor nessa área. Na realidade, não é um diagnóstico, apenas uma expressão genérica para se referir à sensação de dor.

    Sendo assim, o pulso não fica, literalmente aberto. O que existe é a presença de alguns eventos, que podem provocar dores e que são a base do problema.

    Cuidados e prevenção

    A melhor maneira de prevenir problemas nos pulsos é adotar algumas práticas no dia a dia. A finalidade é garantir que os tendões e músculos sejam fortalecidos e que estejam menos propícios a sofrerem com lesões. Acompanhe algumas dicas:

    • Faça alongamentos dos dedos, sempre que possível;
    • Movimente os pulsos e os cotovelos;
    • Faça pausas de cinco minutos para cada hora de atividades com as mãos;
    • Faça exercícios específicos para os pulsos;
    • Movimentos circulares e “sacudidas” são uteis para relaxar os pulsos.

    Os sinais de dor no pulso podem começar com um leve desconforto e ir se agravando com o tempo, até chegar a uma inflamação, que caracteriza o pulso aberto. Sendo assim, o primeiro e mais importante passo é consultar um especialista para que a causa do distúrbio seja detectada e o tratamento seja iniciado, evitando-se problemas no futuro.

    Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!

  • 6 dicas para evitar a dor no punho

    6 dicas para evitar a dor no punho

    A dor no punho tem se tornado um problema muito frequente nos dias atuais, sendo caracterizada por um desconforto ou incômodo persistente na região.

    Ela pode ter como origem uma série de causas. Entre as mais comuns, temos: tenossinovite, presença de cisto, tendinite, fratura e síndrome do túnel do carpo.

    Nos próximos parágrafos, selecionamos algumas dicas práticas que podem ser muito úteis para evitar problemas e dores no punho. Continue a leitura e saiba como se prevenir!

    Como prevenir a dor no punho

    1. Usar acessórios

    Esta dica é direcionada para quem costuma praticar alguma atividade física ou exercícios funcionais. Por exemplo, o Pilates cobra muito o uso das mãos e, nesses casos, vale a pena usar acessórios de proteção para os ossos do punho. Além disso, é preciso seguir com rigor as orientações do professor.

    Existem talas de diversos tamanhos e modelos, todas elas desenvolvidas para diminuir o desconforto na região. De acordo com o emprego da pessoa ou sua rotina, ela até pode agregar esse item no dia a dia, utilizando um modelo que não restrinja tanto os movimentos.

    2. Diminuir o esforço repetitivo

    A maioria das reclamações de dores no punho tem como base o esforço feito em atividades diárias, ou melhor, na quantidade e na repetição delas. A sugestão aqui é se planejar melhor para incluir pausas para descanso e relaxamento das mãos.

    3. Aplicar gelo no local

    O gelo é muito útil para diminuir a dor no punho, derivada de algum evento traumático e súbito. Ele pode ser usado após lesões nos punhos, hematoma, inflamação ou após cair com a mão esticada. Além de melhorar a dor, o gelo também ajuda a diminuir o inchaço. Mas, lembre-se de procurar o médico o quanto antes, para avaliar se não ouve algo mais sério.

    4. Fazer exercícios para os punhos

    Realizar exercícios para os punhos de forma frequente é uma das maneiras mais eficientes para evitar dores e lesões. Eles são ainda mais importantes para as pessoas que usam as mãos como ferramenta principal de trabalho, como quem trabalha com computador, ou mesmo dentistas.

    5. Usar cremes relaxantes

    No mercado, há uma série de cremes que ajudam a promover o relaxamento dos músculos e nervos. Eles são de venda livre e são muito úteis no dia a dia.

    6. Consultar o especialista

    Às vezes, a pessoa sente a dor no punho, toma algum remédio por conta própria e vai adiando a visita ao especialista. Isso é um erro. A automedicação tende a piorar o quadro com o tempo. Além disso, em caso de quedas e traumas, pode haver uma lesão mais grave, ou um osso fraturado, que requer tratamento especializado e imediato.

    Evitar a dor no punho, como vimos, não é algo tão complicado. Pausas frequentes para exercícios e alongamentos rápidos, além de cuidados básicos de ergonomia já garantem menos estresse e mais proteção para essa parte do corpo.

    Esperamos que nossas dicas possam ajudar você a lidar melhor com o desconforto e possíveis episódios de dor no punho. Por fim, lembre-se sempre de consultar o especialista, quando perceber que algo está errado!

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  • Dor no tornozelo: quando procurar um especialista

    Dor no tornozelo: quando procurar um especialista

    Dificilmente, vamos encontrar alguém que nunca tenha sentido dor no tornozelo em algum período da vida. Esse desconforto é algo muito comum, que pode acontecer tanto em crianças quanto em adultos.

    As causas por trás desse problema são muito variadas e podem apresentar diversos níveis de intensidade e gravidade.

    Além disso, temos que ter em mente que a articulação do tornozelo é fundamental para garantir a sustentação e o equilíbrio do corpo ao caminhar. Sendo assim, mesmo que seja uma dor leve ou que costuma desaparecer e voltar, o médico especialista deve ser procurado. O objetivo disso é evitar que algo pequeno e simples possa se tornar em uma condição grave amanhã.

    A seguir, vamos entender um pouco melhor sobre quando procurar um especialista e a importância disso. Acompanhe!

    Quando procurar um médico, devido à dor no tornozelo?

    Ficar atento aos sintomas é a melhor maneira de saber que existe um problema que precisa ser considerado com mais atenção. Ignorar os sinais e não procurar tratamento adequado pode deixar tudo mais complicado. Alguns desses sintomas são:

    • Ter atrite no tornozelo ou pé;
    • Dor frequente na sola dos pés;
    • Deformidades na região do tornozelo ou do pé;
    • Dor ou desconforto persistente por mais de 72 horas e que tende a aumentar quando a pessoa fica de pé ou caminha.

    Hoje, devido à grande variedade de exames e de recursos existentes, é possível realizar diagnósticos cada vez mais detalhados e precisos.

    Além disso, as próprias técnicas cirúrgicas para a correção dos problemas evoluíram com o tempo. Com isso, os tratamentos são mais eficientes e a recuperação é mais rápida e segura. Outro ponto a ser observado é que os procedimentos cirúrgicos estão cada vez menos invasivos, o que garante mais conforto e menos riscos.

    Cuidados com a dor no tornozelo

    Quem sofre com algum problema nos tornozelos também pode tomar algumas ações em casa, para minimizar o desconforto e ajudar na recuperação. Confira algumas dicas:

    Repouso

    Se o pé está lesionado, o repouso é muito importante, especialmente nas primeiras 48 horas. Isso evita que o problema evolua.

    Frio

    A área afetada, caso seja uma lesão, deve ser resfriada. É importante lembrar que o gelo não deve estar em contato direto com a pele, pois pode provocar congelamento e mais dor.

    Colocar um pano entre a pele e o gelo ajuda a resolver esse ponto. O ideal, é que a aplicação de gelo seja feita por 20 minutos a cada hora, mas nunca mais que 3 horas consecutivas.

    Posição dos pés

    O pé, cujo tornozelo está incomodando, precisa ficar em uma posição acima do nível do coração. Para isso, podemos usar travesseiros para apoiar e levantar. No caso de a pessoa estar sentada, ela pode trabalhar esse ponto mantendo a perna elevada em uma cadeira ou mesa pequena.

    Compressas

    É importante fazer compressas para diminuir o inchaço e até ajudar na diminuição da dor. Porém, elas não devem ser muito fortes para não correr o risco de prejudicar a circulação sanguínea.

    Por fim, ao surgir qualquer sinal de dor no tornozelo que esteja persistindo por mais de 3 ou 5 dias, sempre procure por ajuda profissional!

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  • 4 dicas para evitar a dor no tornozelo

    4 dicas para evitar a dor no tornozelo

    A dor no tornozelo pode ser qualquer tipo de desconforto em um ou ambos os tornozelos. A principal causa do sintoma são as torções, também conhecida como entorses – lesões muito recorrentes.

    Geralmente, esse problema tem origem no estiramento ou no rompimento por completo dos ligamentos. De acordo com a situação, podemos classificar a lesão como leve, moderada ou grave.

    Quando a dor no tornozelo surge devido a uma entorse, colocar gelo no local da lesão pode ajudar. Porém, é muito importante procurar um médico para uma avaliação mais detalhada.

    Afinal, apenas um profissional é capacitado para analisar a gravidade da situação, assim como o melhor tratamento para o problema.

    A seguir, listamos algumas dicas poderão minimizar as dores no tornozelo. Continue a leitura e saiba como se cuidar!

    Como reduzir a dor no tornozelo?

    1. Cuidar dos calçados

    Seja no dia a dia, ou na prática de alguma atividade física, é preciso ficar atento ao tipo de calçado utilizado. Quando usamos o modelo adequado, os arcos plantares têm um melhor suporte e, além disso, o nível de amortecimento de impacto entre os pés e o chão é maior.

    Por exemplo, ao fazer uma caminhada de chinelos para se exercitar é bem provável haver dores nos pés e maior nível de estresse nos tornozelos. Com o tempo, esse hábito irá provocar dores crônicas e desconforto.

    2. Trocar de calçado

    O uso cotidiano dos mesmos calçados pode trazer impactos negativos para os tornozelos. O motivo é simples: com o passar do tempo, o suporte dado pelo calçado tende a diminuir e, com isso, os tornozelos ficam mais vulneráveis, pois os pés estão recebendo menos apoio.

    Para evitar que tanto os pés sejam prejudicados e os calçados fiquem “viciados”, a dica é alternar e tentar usar estilos diferentes, sempre observando o tipo indicado para a situação. Fazer isso vai ajudar a diminuir a tenção nos pés e proteger os tornozelos.

    3. Não carregar peso excessivo

    Muitas lesões nos tornozelos surgem devido à rotina inadequada. Por exemplo, em determinadas atividades, pode haver necessidade de carregar cargas excessivas. O maior problema disso é a pressão exercida nos tornozelos, a vulnerabilidade para torções e até mesmo o surgimento de inflamações nos pés.

    Claro que nem sempre podemos evitar, especialmente se for uma atividade profissional. Nesse caso, a dica é cuidar do relaxamento do tornozelo, além de usar calçados que deem um maior nível de firmeza e proteção aos pés.

    4. Perder peso

    A cada dia, o excesso de peso tem se tornado um problema presente na vida de mais pessoas. Além dos prejuízos à saúde, causados pela condição, os pés também sofrem muito. Afinal, são eles os responsáveis por suportar todo o corpo.

    Trabalhar a redução de peso ajuda não apenas a diminuir a dor no tornozelo, como também evita que demais articulações sejam prejudicadas e que problemas cardiovasculares surjam.

    Extra: Essa dica adicional é voltada para pessoas que curtem praticar esportes e atividades físicas. Escolher bem o calçado é fundamental aqui e, além disso, é preciso ter uma atenção adicional com o fortalecimento e proteção dos pés.  Há uma série de atividades que ajudam a relaxar e estabilizar essa região, protegendo os tornozelos.

    Por isso, converse com seu médico e com o educador físico sobre o que pode fazer para dar mais segurança aos pés e evitar dor no tornozelo nas rotinas de treino.

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  • Bursite no joelho: diagnóstico e tratamento

    Bursite no joelho: diagnóstico e tratamento

    A bursite no joelho surge em decorrência de uma inflamação ou irritação em uma das bursas do joelho. As bursas são pequenas bolsas que armazenam líquido e atuam reduzindo o atrito entre as estruturas da região. No joelho, temos oito delas.

    As bursas são distribuídas por todo o corpo e, normalmente, estão situadas sempre entre os ligamentos, tendões, músculos e os ossos. Elas permitem, por exemplo, que a musculatura possa se mover de forma livre, tanto relaxando quanto contraindo, sem que seja necessário haver muita fricção ou tensão.

    Principais causas da bursite no joelho

    Posições que possam afetar as bursas e a repetição de determinados tipos de movimentos, que possam estressá-las, estão entre as principais causas da bursite. Algumas das situações em que esses eventos podem ocorrer, são:

    • Ficar apoiado sobre os joelhos por longos períodos de tempo de forma frequente;
    • Devido a alguma condição pré-existente, tal como gota, inflamação ou artrite — alguns fluidos podem se infiltrar nas bursas, fazendo com que fiquem inchadas;
    • Traumas e pancadas fortes que podem dar origem à lesões;
    • Músculos tensionados que provocam atrito na bursa, causando irritação e uma consequente inflamação.

    Quem gosta de esportes, como vôlei, jiu-jitsu, futebol e corrida. É preciso ter uma atenção redobrada, pois, em boa parte dos casos, os exercícios praticados de forma incorreta aparecem como principais causas do problema.

    Pessoas acima do peso, ou em estado de obesidade, têm maiores chances de desenvolver bursite no joelho. Isso ocorre especialmente porque o excesso de peso exige mais dessa articulação.

    Diagnóstico da bursite no joelho

    Normalmente, o diagnóstico é feito por meio de um exame físico. O médico vai avaliar quais as articulações estão lesionadas.

    De acordo com a situação, e para um diagnóstico mais detalhado, o profissional também poderá solicitar alguns exames adicionais, como a ressonância magnética e o ultrassom.

    Exames de raios-X também podem ser pedidos, mas com a função de eliminar outras causas, ou avaliar algum aspecto específico, uma vez que eles não são capazes de diagnosticar a bursite.

    No mais, exames de sangue também são muito úteis no processo de diagnóstico.

    Tratamento para a bursite no joelho

    Existem diversas opções de tratamento para a bursite no joelho. Conforme a situação, o médico pode recomendar apenas um método ou aliar vários, para um melhor resultado.

    Medicamentos

    O uso de medicamentos é recomendado, principalmente, quando a bursite tem uma infecção como causa.

    Fisioterapia

    Para melhorar a recuperação e garantir que o paciente tenha maior resistência à esse problema, o médico pode recomendar que ele inicie um tratamento de fisioterapia. A fisioterapia é benéfica para o fortalecimento muscular, correção da postura, melhora de flexibilidade, alivio da dor e redução de riscos.

    Cirurgia

    Entretanto, em determinados casos, um tratamento mais invasivo pode ser a solução. Dentre os mais usados, estão o método de aspiração (para a retirada do excesso de líquidos e tratamento da inflamação).

    A cirurgia é indicada quando se trata de uma bursite crônica ou o paciente não obteve resultados com outras abordagens mais conservadoras. A infiltração é outro método terapêutico, utilizado quando os tratamentos básicos não apresentaram resultados e a bursite é persistente.

    De qualquer maneira, a recomendação é sempre procurar o médico especialista em caso de bursite no joelho. Além de evitar que o problema piore, tratar o mais rápido possível garantirá a saúde dessa, que é uma das articulações mais importantes do corpo.

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  • Hérnia de disco: quando a cirurgia é indicada

    Hérnia de disco: quando a cirurgia é indicada

    A hérnia de disco é um problema sério, mas bastante comum: segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem com essa enfermidade, que é dolorosa e pode se tornar incapacitante.

    As razões para o desenvolvimento dessa hérnia podem variar bastante. 

    Embora o desgaste da coluna vertebral seja natural, os hábitos adquiridos com o advento da tecnologia, a rotina do escritório e até exercícios feitos de maneira incorreta podem acelerar o processo.

    Em geral, as hérnias de disco são tratadas de maneira convencional, com a utilização de medicamentos, atividade física, fisioterapia e tratamentos auxiliares (acupuntura, por exemplo).

    Em alguns casos, no entanto, é preciso submeter o paciente a uma cirurgia, com o intuito de restabelecer a sua qualidade de vida e permitir que a pessoa possa trabalhar, andar, fazer as atividades cotidianas.

    Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre as indicações da cirurgia para tratar o quadro em questão e sobre os tipos de cirurgia existentes nesses casos. Confira.

    Quando é preciso operar a hérnia de disco?

    De acordo com material publicado pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, o tratamento cirúrgico é indicado em casos bastante específicos.

    Pacientes com hérnia de disco confirmada por imagem e com dor persistente por 3 a 6 semanas, que não reagem aos medicamentos e tratamento conservadores, são bons candidatos ao procedimento.

    Pessoas com doenças específicas, como a síndrome da cauda equina ou o deficit neurológico progressivo ou severo podem ser submetidas à cirurgia em caráter emergencial.

    Como é feita a cirurgia para hérnia de disco?

    A cirurgia pode ser tradicional ou minimamente invasiva, de acordo com a indicação do médico e o estado clínico no paciente. Abaixo, falaremos um pouco mais sobre ambas as opções.

    Cirurgia tradicional

    Como o próprio nome pode sugerir, trata-se de uma cirurgia feita nos moldes mais convencionais.

    Ou seja: a intervenção é feita com anestesia geral e sedação e consiste na feitura de um corte na região das costas do paciente, com o intuito de acessar a coluna vertebral.

    O cirurgião pode substituir o disco danificado por outro, feito de material artificial, ou unir 2 vértebras.

    Costuma ser uma cirurgia relativamente rápida, mas o tempo pode variar de acordo com a severidade do caso.

    Cirurgia minimamente invasiva

    Procedimento que visa tratar as hérnias sem provocar internação ou cicatrizes de grande porte, pode ser feito por técnicas diferentes, como as que serão apresentadas a seguir.

    Cirurgia endoscópica

    Por pequenas incisões, o especialista infiltra tubos finos, de pequena extensão, no corpo do paciente. Na ponta desses tubos, está uma câmera.

    A cirurgia endoscópica é inteligente, uma vez que permite que o médico acesse o interior da coluna sem fazer grandes cortes, e pode ser realizada com sedação e anestesia local.

    Em algumas circunstâncias, pode contar com o apoio de um aparelho de radiofrequência, que auxilia na remoção da hérnia e na cauterização dos nervos.

    Microcirurgia

    Procedimento feito através de um microscópio cirúrgico, tem como objetivo cauterizar os nervos ao redor da hérnia e remover o disco afetado.

    Costuma ser a escolha mais popular dos especialistas, uma vez que diminui o risco de hemorragias e infecções.

    Outra vantagem desse procedimento para tratar hérnia de disco está no tempo de repouso do paciente após a cirurgia: a recuperação é rápida, e a internação, curta.

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  • Como é feita a cirurgia de hérnia de disco

    Como é feita a cirurgia de hérnia de disco

    A cirurgia de hérnia de disco é recomendada quando o tratamento convencional não surtiu os efeitos desejados e o quadro clínico do paciente sugere a necessidade de uma intervenção mais dramática.

    Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre a hérnia de disco em si. Além disso, explicaremos em quais situações é necessário recorrer à intervenção cirúrgica e quais são os tipos de cirurgia existentes. Confira.

    O que é hérnia de disco?

    Os tecidos existentes na região da coluna, por entre os ossos, são chamados de discos intervertebrais. Eles têm a função de permitir a movimentação da coluna, mas também de absorver o impacto da movimentação cotidiana.

    É natural que, com o passar dos anos, os discos intervertebrais fiquem danificados. Hábitos posturais incorretos, sedentarismo e ausência de atividade física, no entanto, podem fazer com que a degeneração ocorra de forma mais rápida.

    Quando há o rompimento externo de um disco, ocorre o que chamamos de hérnia de disco — quadro bastante doloroso, que atrapalha a movimentação, causa dor e, eventualmente, pode ser incapacitante.

    Uma mesma pessoa pode ter várias hérnias desse tipo. A gravidade de cada uma delas pode variar.

    Quando é feita a cirurgia de hérnia de disco?

    Como já comentamos, a maior parte dos pacientes é cuidada com tratamento convencional. Isso inclui sobretudo a utilização de medicamentos, a prática de atividade física voltada para o fortalecimento da coluna vertebral e, quando necessário, repouso.

    A cirurgia para o problema em questão pode ser feita de 2 formas distintas. A escolha do método varia de acordo com as demandas do caso clínico.

    Tipos de cirurgia

    Existem 2 tipos de cirurgia: a tradicional e a minimamente invasiva. Falaremos mais sobre elas abaixo.

    Cirurgia tradicional

    Na intervenção tradicional, realiza-se um corte nas costas do paciente, a fim de acessar a coluna vertebral.

    Retira-se a parte afetada do disco vertebral — ou a totalidade dele, a depender do caso — e, então, acrescenta-se um disco artificial. Há também a possibilidade de se unirem 2 vértebras.

    Claro que, uma vez que estamos falando sobre um procedimento invasivo, é natural que o paciente esteja sedado e completamente anestesiado.

    Cirurgia minimamente invasiva

    Dentro desse grupo, está um conjunto de técnicas que têm sido utilizadas para promover intervenções cirúrgica mais rápidas, com menos riscos e com menor tempo de recuperação. Elas serão descritas a seguir.

    Cirurgia endoscópica

    Feita por meio de pequenos tubos com câmeras, pode ser com sedação e anestesia local — o que a torna mais rápida e diminui consideravelmente o tempo de recuperação.

    Microcirurgia

    Consiste em remover o disco afetado e promover a cauterização dos nervos que existem ao redor da hérnia, o que diminui os quadros de dor.

    É um procedimento que diminui a possibilidade de hemorragia e não deixa grandes cicatrizes.

    Existem ainda procedimentos que, sem caráter cirúrgico, trabalham para diminuir a dor do paciente.

    Importante salientar que todo tratamento deve ser acompanhado por um médico responsável e respeitar as informações clínicas e o estado de saúde do paciente.

    Ao 1º sinal de que algo foge à normalidade, deve-se buscar opinião especializada. A automedicação, em qualquer circunstância, é completamente desaconselhável, inclusive no caso da hérnia de disco.

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  • Lesões na virilha: como evitar?

    Lesões na virilha: como evitar?

    Quando falamos sobre lesões na virilha, estamos nos referindo a um grupo bastante extenso de lesões, na verdade.

    Os músculos normalmente atingidos são os adutores longo e curto, o magno e o grácil — todos localizados em espaços próximos à parte interna da coxa.

    As lesões ocorrem tanto na junção do músculo com o tendão quanto dentro do corpo muscular e podem ser qualificadas em 3 graus distintos, que são:

    • grau 1: lesão de caráter leve, que não provoca alterações significativas nas fibras musculares;
    • grau 2: lesão de caráter moderado, em que há alteração nas fibras;
    • grau 3: lesão grave, que causa alterações severas na integridade do tendão.

    Abaixo, listaremos algumas das causas mais comuns de lesões na virilha — e o que se deve fazer para evitar problemas.

    Problema de atleta: relações entre lesões na virilha e a prática esportiva

    Lesões na região da virilha são frequentes em pessoas que praticam atividade física, em especial atletas ou esportistas amadores.

    O problema ocorre quando há contração muscular aguda, o que é mais comum durante a corrida ou em esportes nos quais é preciso fazer movimentos de chute.

    Atletismo, tênis, artes marciais em geral, ginástica artística e atividades do gênero são fatores de risco.

    Outras causas incluem falha de aquecimento, fadiga muscular — o que acontece quando há overtraining ou excesso de treinamento — e traumas de impacto.

    Desrespeitar os limites do corpo, alterar as metas de um dia para o outro e fazer movimentos ou alongamentos de maneira incorreta também propiciam lesões múltiplas.

    Como diagnosticar?

    É possível perceber que algo não vai bem logo após a lesão: a dor é súbita, pode vir acompanhada por um “estalo”, em geral, impede que o atleta continue a jogar e, às vezes, até a andar normalmente.

    É importante que o esportista seja levado imediatamente ao médico, para que sejam avaliadas a extensão e a gravidade da lesão.

    O diagnóstico costuma ser feito durante a análise clínica, com a observação do quadro (é normal, por exemplo, que surjam hematomas na região atingida), a avaliação do perfil do indivíduo e a análise física.

    Sensibilidade ao toque, calor na região e inchaço são comuns. Em casos mais sérios, é perceptível um “calombo” no local onde houve o problema.

    Exames de imagem podem ser pedidos, mas isso é habitual apenas quando a pessoa ferida é um atleta de alta performance e precisa de informações precisas sobre o quadro de saúde dele e o tempo de recuperação e afastamento.

    Como tratar?

    Em boa parte dos casos, é possível contornar as lesões na região virilha com tratamento conservador.

    Suspender atividades físicas por tempo determinado, manter-se em repouso e evitar forçar a musculatura da virilha fazem parte das recomendações médicas.

    É possível unir, a medicamentos anti-inflamatórios e remédios para a dor, as compressas de gelo periódicas, a fisioterapia leve e os tratamentos auxiliares, como acupuntura sistêmica e auricular.

    Cirurgias são raras, mas podem acontecer. Casos em que há ruptura completa do tendão do adutor fazem parte desse grupo.

    Pessoas com dor crônica também podem ser submetidas a procedimentos cirúrgicos, mas isso costuma ser evitado nos tratamentos para lesões na virilha.

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  • Como evitar lesões durante a prática esportiva

    Como evitar lesões durante a prática esportiva

    Pessoas que têm o costume de fazer atividade física, em especial esportes de alta performance, estão mais propensas a sofrer lesões.c

    Embora existam circunstâncias que fogem ao nosso desejo — como acidentes, impacto corporal contra adversários, etc. —, é possível fazer a prevenção de torções e similares durante a maior parte do tempo.

    Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre os tipos de lesões mais comuns, além de fornecermos algumas dicas para evitá-las. Confira!

    Quais são as lesões mais comuns em atletas?

    A entorse de tornozelo, vulgarmente conhecida como “torção”, é possivelmente a situação mais comum dentre pessoas que praticam esportes.

    Ela pode acontecer em uma série de ocasiões: durante a prática em terreno íngreme ou em local inóspito (com buracos, pista irregular, etc.), durante uma corrida, na hora de trocar a direção de movimento em uma partida de basquete, no momento em que o ginasta faz o pouso, entre outras.

    Contusões, que são resultado de traumas diretos, são dolorosas e incômodas, mas tendem a ser pouco graves. Após um período de repouso, com medicação adequada e sem atividade física de impacto, pode-se retornar às atividades de interesse.

    As fraturas e luxações, por sua vez, são bem mais complexas e podem, além de exigir intervenção cirúrgica em alguns casos, afastar o atleta de seu esporte predileto por meses.

    O que fazer após uma lesão?

    O 1º passo é não continuar com a prática de atividade física, mesmo que a dor pareça suportável.

    Quando se está aquecido, pode ser difícil compreender a dimensão da dor ou o tamanho do problema ocorrido.

    Assim, retornar à corrida, aos saltos e similares pode fazer com que a situação em curso piore e gerar consequências que podem até mesmo aposentar o atleta cedo demais.

    Utilizar gelo na área atingida é uma boa maneira de diminuir a inflamação, assim como apoiar o local lesionado em uma superfície plana, fora do chão.

    É preciso levar o ferimento ao conhecimento do médico imediatamente, para que possam ser avaliadas a extensão e a gravidade da lesão.

    Como evitar lesões durante a prática de esportes?

    Não se deve começar nenhuma atividade física sem o devido preparo.

    Ao chegar ao local de treinamento, deve-se reservar pelo menos meia hora para acordar o corpo, alongar as articulações, espreguiçar.

    Se houver dor durante a etapa de preparação, é importante sinalizar essa informação para o treinador ou o profissional responsável pela prática.

    Outro cuidado diz respeito ao equipamento que deve ser utilizado. Jogadores de futebol devem utilizar chuteiras de boa procedência, capazes de fornecer estabilidade e diminuir o impacto da corrida.

    Corredores, da mesma forma, devem investir em pares de tênis feitos para atletas.

    Para além disso, é preciso estar atento aos sinais e aos limites do próprio corpo.

    Fazer 12 horas de treino de alto impacto não é uma boa ideia, por exemplo. Além de sobrecarregar o corpo, chega um momento em que a perda de performance é evidente.

    Aumentar, de forma significativa e de um dia para outro, as distâncias a serem percorridas também não funciona. O desenvolvimento de um corpo leva tempo — e esse tempo deve ser considerado para se evitarem as lesões.

    Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!

  • 3 fraturas esportivas mais comuns

    3 fraturas esportivas mais comuns

    Fraturas esportivas são mais comuns em pessoas que fazem atividade física de impacto de forma frequente e intensa, como é o caso dos atletas profissionais.

    Similarmente, indivíduos que fazem exercícios sem a devida preparação, que malham de forma exaustiva e incorreta ou dão início a treinos sem aquecimento também estão mais propensos a desenvolver lesões e, em casos severos, fraturas.

    Em situações mais brandas, os esportistas sofrem com entorses — a famosa “torção”, que ocorre principalmente no tornozelo — de caráter leve. 

    Quando a torção é grave, no entanto, pode até submeter o indivíduo a intervenções cirúrgicas.

    Como se pode ver, é preciso ter cautela durante a prática de esportes e similares, embora eles sejam primordiais para a saúde, para a longevidade e para o combate a doenças múltiplas.

    Abaixo, falaremos um pouco mais sobre algumas das fraturas esportivas mais comuns e as suas causas.  Prossiga com a leitura.

    Causas mais comuns de fraturas esportivas

    Boa parte das pessoas que sofrem com fraturas esportivas passa pelo que chamamos de overtraining ou excesso de treinamento.

    É importante respeitar os limites do corpo e ir devagar: aumentar a carga de peso de uma hora para outra, triplicar os horários de treino ou correr 20 quilômetros a mais são fatores de risco, por exemplo.

    Com toda a certeza, a utilização de calçados inadequados também é uma das maiores causas de lesões, além de causar dores e fazer com que o corpo do atleta tenha perda de performance.

    De tal forma que cada esporte tem um tipo de calçado: jogadores de futebol usam chuteiras. Corredores, tênis que absorvem o impacto. Isso não é por acaso.

    Além disso, treinar em ambientes inóspitos, como pistas irregulares e com buracos, também aumenta a possibilidade de acidentes, fraturas e lesões.

    Fraturas esportivas mais comuns

    Abaixo, listamos 3 das fraturas mais recorrentes em profissionais de atividade física.

    1. Fratura do joelho

    O joelho é composto de vários ossos, como tíbia, fíbula, patela. A fratura pode ocorrer em qualquer uma dessas estruturas.

    A ruptura da tíbia ocorre quando há golpes diretos sobre ela — o que pode ocorrer durante esportes que exigem que o atleta salte e aterrisse, como ginástica artística, vôlei, handebol.

    2. Síndrome de cuboide

    O cuboide é um osso localizado na região do pé. Quando fraturado, gera dor intensa, incapacidade de colocar o pé no chão, inchaço.

    É difícil que haja ruptura total do osso, mas atividades de impacto frequente, como dança profissional, ginástica artística, atletismo e futebol, podem propiciar o desenvolvimento do problema.

    É caracterizada por dor na lateral do pé, inchaço, diminuição do movimento, sensibilidade ao toque e dificuldade para andar.

    Se não for tratada corretamente, pode causar problemas crônicos.

    3. Fratura de jones

    Trata-se de uma fratura óssea entre a parte do meio do 5º metatarso e a base do pé.

    O nome da fratura advém do fato de ter sido descoberta pelo cirurgião ortopédico Robert Jones, que foi atingido pela lesão durante a prática de dança.

    É um problema comum entre dançarinos e esportistas de alta performance e ocorre quando há flexão incorreta do pé, que se dobra para dentro.

    Essas são as principais fraturas esportivas que acometem os indivíduos.

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