A maior parte da população mundial tem algo em comum: a lombalgia. A dor lombar é um problema que afeta cerca de 80% das pessoas no mundo, segundo levantamento estatístico da Organização Mundial de Saúde (OMS). A enfermidade, inclusive, é uma das principais causas de faltas ao trabalho e licenças médicas.
Vale acrescentar que nem mesmo a população jovem está livre da lombalgia: devido à má postura e ao sedentarismo, a dor nas costas afeta adolescentes e adultos com menos de 30 anos.
Lombalgia: dor aguda ou crônica
A dor nas costas pode se manifestar de forma aguda ou crônica. Concentra-se na região da coluna lombar, perto do quadril. Essa parte da coluna é justamente o segmento que suporta a maior parte do peso do corpo, realizando muitos movimentos ao longo do dia. A lombalgia aguda dura até seis semanas. Acima desse tempo, é provável que se trate de uma dor crônica, associada, na maioria dos casos, a problemas de coluna.
Na forma aguda, a lombalgia é, quase sempre, uma consequência de movimentos bruscos do tronco, esforço físico extremo, carregamento de peso, má postura, tensão muscular, após muitas horas em pé ou sentado e sedentarismo, entre outras causas temporárias. Travesseiro e colchão inadequados também podem causar dor nas costas, pois é importante que o corpo fique na posição correta, durante o sono.
Com repouso, massagem, medicação analgésica e anti-inflamatória, prescritas pelo médico, a lombalgia aguda desaparece em até seis semanas. A depender do caso, o médico pode recomendar sessões de fisioterapia com a finalidade de aliviar as dores, fortalecer a musculatura, melhorar a flexibilidade e corrigir a postura. Alongamento e massagem terapêutica são outros meios para aliviar a dor lombar.
Dor lombar crônica
A lombalgia crônica é uma dor cuja duração ultrapassa seis semanas. Geralmente, é um sintoma de doenças ósseas como artrose, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, bico de papagaio, osteoporose, traumas, deformidades na coluna, como a cifose, inflamação e doenças infecciosas. A dor lombar aguda, sem tratamento, pode evoluir para o quadro crônico.
Diagnóstico e tratamento da lombalgia crônica
No consultório, baseado no relato do paciente, o médico pode diagnosticar a dor lombar crônica. Porém, os exames de imagem (radiografia, tomografia computadorizada e ressonância magnética) são necessários para conhecer as causas da lombalgia. Medicamentos sem prescrição médica devem ser evitados, principalmente os remédios anti-inflamatórios.
O tratamento da lombalgia crônica depende da causa. Doenças ósseas e infecções exigem tratamentos mais complexos e prolongados. Exercícios fisioterapêuticos são importantes para reabilitar os movimentos, fortalecer os músculos e articulações, melhorar a postura do corpo e desenvolver a consciência corporal, ou seja, ensinar a pessoa a ter mais atenção com a própria coluna vertebral.
Prevenção da lombalgia
• Corrija a postura;
• Evite carregar peso;
• Não exagere nos exercícios;
• Use colchão e travesseiro adequados;
• Sente-se sem manter a coluna curvada;
• Fuja do sedentarismo;
• Mantenha o peso;
• Cuide da alimentação;
• Faça alongamentos antes e depois do treino;
• Use calçados confortáveis.
Quer saber mais? estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais sobre o meu trabalho como ortopedista em São Luís!
(CRM 5269, RQE 954)
Ortopedista e traumatologista renomado, alia duas décadas de experiência à formação de excelência. Membro da AAOS e SBTO, lidera o serviço de ortopedia na UPA-MA e é preceptor no HTO-MA. Suas publicações na Revista Brasileira de Ortopedia e expertise em trauma ortopédico o tornam referência no MA.
Comprometido com a inovação e o cuidado personalizado, o Dr. Rios transforma vidas através da medicina ortopédica de ponta.