Tag: dor no tornozelo

Dificilmente, vamos encontrar alguém que nunca tenha sentido dor no tornozelo em algum período da vida. Esse desconforto é algo muito comum, que pode acontecer tanto em crianças quanto em adultos.

As causas por trás desse problema são muito variadas e podem apresentar diversos níveis de intensidade e gravidade.

Além disso, temos que ter em mente que a articulação do tornozelo é fundamental para garantir a sustentação e o equilíbrio do corpo ao caminhar. Sendo assim, mesmo que seja uma dor leve ou que costuma desaparecer e voltar, o médico especialista deve ser procurado. O objetivo disso é evitar que algo pequeno e simples possa se tornar em uma condição grave amanhã.

A seguir, vamos entender um pouco melhor sobre quando procurar um especialista e a importância disso. Acompanhe!

Quando procurar um médico, devido à dor no tornozelo?

Ficar atento aos sintomas é a melhor maneira de saber que existe um problema que precisa ser considerado com mais atenção. Ignorar os sinais e não procurar tratamento adequado pode deixar tudo mais complicado. Alguns desses sintomas são:

• Ter atrite no tornozelo ou pé;
• Dor frequente na sola dos pés;
• Deformidades na região do tornozelo ou do pé;
• Dor ou desconforto persistente por mais de 72 horas e que tende a aumentar quando a pessoa fica de pé ou caminha.

Hoje, devido à grande variedade de exames e de recursos existentes, é possível realizar diagnósticos cada vez mais detalhados e precisos.

Além disso, as próprias técnicas cirúrgicas para a correção dos problemas evoluíram com o tempo. Com isso, os tratamentos são mais eficientes e a recuperação é mais rápida e segura. Outro ponto a ser observado é que os procedimentos cirúrgicos estão cada vez menos invasivos, o que garante mais conforto e menos riscos.

Cuidados com a dor no tornozelo

Quem sofre com algum problema nos tornozelos também pode tomar algumas ações em casa, para minimizar o desconforto e ajudar na recuperação. Confira algumas dicas:

Repouso

Se o pé está lesionado, o repouso é muito importante, especialmente nas primeiras 48 horas. Isso evita que o problema evolua.

Frio

A área afetada, caso seja uma lesão, deve ser resfriada. É importante lembrar que o gelo não deve estar em contato direto com a pele, pois pode provocar congelamento e mais dor.

Colocar um pano entre a pele e o gelo ajuda a resolver esse ponto. O ideal, é que a aplicação de gelo seja feita por 20 minutos a cada hora, mas nunca mais que 3 horas consecutivas.

Posição dos pés

O pé, cujo tornozelo está incomodando, precisa ficar em uma posição acima do nível do coração. Para isso, podemos usar travesseiros para apoiar e levantar. No caso de a pessoa estar sentada, ela pode trabalhar esse ponto mantendo a perna elevada em uma cadeira ou mesa pequena.

Compressas

É importante fazer compressas para diminuir o inchaço e até ajudar na diminuição da dor. Porém, elas não devem ser muito fortes para não correr o risco de prejudicar a circulação sanguínea.

Por fim, ao surgir qualquer sinal de dor no tornozelo que esteja persistindo por mais de 3 ou 5 dias, sempre procure por ajuda profissional!

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!

A dor no tornozelo pode ser qualquer tipo de desconforto em um ou ambos os tornozelos. A principal causa do sintoma são as torções, também conhecida como entorses – lesões muito recorrentes.

Geralmente, esse problema tem origem no estiramento ou no rompimento por completo dos ligamentos. De acordo com a situação, podemos classificar a lesão como leve, moderada ou grave.

Quando a dor no tornozelo surge devido a uma entorse, colocar gelo no local da lesão pode ajudar. Porém, é muito importante procurar um médico para uma avaliação mais detalhada.

Afinal, apenas um profissional é capacitado para analisar a gravidade da situação, assim como o melhor tratamento para o problema.

A seguir, listamos algumas dicas poderão minimizar as dores no tornozelo. Continue a leitura e saiba como se cuidar!

Como reduzir a dor no tornozelo?

1. Cuidar dos calçados

Seja no dia a dia, ou na prática de alguma atividade física, é preciso ficar atento ao tipo de calçado utilizado. Quando usamos o modelo adequado, os arcos plantares têm um melhor suporte e, além disso, o nível de amortecimento de impacto entre os pés e o chão é maior.

Por exemplo, ao fazer uma caminhada de chinelos para se exercitar é bem provável haver dores nos pés e maior nível de estresse nos tornozelos. Com o tempo, esse hábito irá provocar dores crônicas e desconforto.

2. Trocar de calçado

O uso cotidiano dos mesmos calçados pode trazer impactos negativos para os tornozelos. O motivo é simples: com o passar do tempo, o suporte dado pelo calçado tende a diminuir e, com isso, os tornozelos ficam mais vulneráveis, pois os pés estão recebendo menos apoio.

Para evitar que tanto os pés sejam prejudicados e os calçados fiquem “viciados”, a dica é alternar e tentar usar estilos diferentes, sempre observando o tipo indicado para a situação. Fazer isso vai ajudar a diminuir a tenção nos pés e proteger os tornozelos.

3. Não carregar peso excessivo

Muitas lesões nos tornozelos surgem devido à rotina inadequada. Por exemplo, em determinadas atividades, pode haver necessidade de carregar cargas excessivas. O maior problema disso é a pressão exercida nos tornozelos, a vulnerabilidade para torções e até mesmo o surgimento de inflamações nos pés.

Claro que nem sempre podemos evitar, especialmente se for uma atividade profissional. Nesse caso, a dica é cuidar do relaxamento do tornozelo, além de usar calçados que deem um maior nível de firmeza e proteção aos pés.

4. Perder peso

A cada dia, o excesso de peso tem se tornado um problema presente na vida de mais pessoas. Além dos prejuízos à saúde, causados pela condição, os pés também sofrem muito. Afinal, são eles os responsáveis por suportar todo o corpo.

Trabalhar a redução de peso ajuda não apenas a diminuir a dor no tornozelo, como também evita que demais articulações sejam prejudicadas e que problemas cardiovasculares surjam.

Extra: Essa dica adicional é voltada para pessoas que curtem praticar esportes e atividades físicas. Escolher bem o calçado é fundamental aqui e, além disso, é preciso ter uma atenção adicional com o fortalecimento e proteção dos pés.  Há uma série de atividades que ajudam a relaxar e estabilizar essa região, protegendo os tornozelos.

Por isso, converse com seu médico e com o educador físico sobre o que pode fazer para dar mais segurança aos pés e evitar dor no tornozelo nas rotinas de treino.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!

Não é incomum que, em algum momento da vida, você sinta dor no tornozelo. Esta é uma região estável, mas que assume a responsabilidade de suportar o peso do corpo e equilibrá-lo em terrenos irregulares. Por isso, o tornozelo pode passar por alguns estresses e apresentar dor. Na maioria das vezes, ela é causada por algum tipo de lesão conhecida, mas é importante ficar atento aos sintomas.

Causas da dor no tornozelo

Como mencionado, muitas vezes a causa para este tipo de dor é alguma lesão da qual o paciente se recorda, como quedas, por exemplo. Nesses casos, ocorre uma torção, que afeta os ligamentos – a região que conecta os ossos. Não é um rompimento muito grande, mas ainda assim provoca inchaço e hematomas. A dor também torna bem difícil manter o peso sobre o tornozelo.

Entretanto, outras causas também são possíveis.

• Lesão nos tendões, na cartilagem, nos nervos ou no calcanhar
• Infecção nas articulações
• Vasos sanguíneos da perna bloqueados
• Síndrome do Túnel do Tarso
• Artrite reumatóide
• Osteoartrite
•  Gota
• Síndrome de Reiter

Portanto, se além da dor você perceber outros sintomas, vá ao médico rapidamente e não se esqueça de informá-lo sobre eles. Alguns exemplos são:

• Dor forte sem estar de pé ou apoiando qualquer peso no tornozelo
•  Dor persistente durante semanas
• Inchaço persistente
• Suspeitas de osso quebrado
•  Histórico de artrite
• Sintomas de infecção (febre, área da lesão avermelhada)

Diagnóstico e tratamento para dor no tornozelo

Um médico ortopedista é o mais indicado para avaliar o tornozelo e dar um diagnóstico da dor. Depois de fazer uma série de perguntas, ele pode pedir por alguns exames, principalmente de imagem, como o raio-x.

O tratamento varia de acordo com o que for diagnosticado. Se apenas uma torção for constatada, é provável que o tratamento consista de repouso e medicamentos para a dor. Dependendo da gravidade, você pode ser encaminhado para um fisioterapeuta. Se alguma doença for descoberta, o tratamento será focado nela, já que a dor é apenas um sintoma.

Há ainda algumas precauções e dicas que podem aliviar a dor enquanto o tratamento ainda não fizer efeito. Em último caso:

• Use palmilhas amortecedoras de impacto
• Proteja a região dolorida
• Descanse os pés e mantenha-os elevados quando possível, para diminuir o inchaço e os hematomas
• Faça compressas de gelo

Já para se precaver, procure:

• Se aquecer antes de exercícios físicos
• Verificar se há calos nos pés, que podem desregular a distribuição de peso
• Verificar se seus calçados estão mais desgastados em algum ponto, o que pode indicar desalinhamento

A dor no tornozelo não precisa atrapalhar sua rotina por muito tempo. Procure ajuda!

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luis.