Tag: Tendinite no pulso

A tendinite é uma inflamação do tendão, estrutura fibrosa do corpo que une o músculo ao osso. Geralmente, ocorre devido à execução de alguma tarefa repetitiva. Caracteriza-se por dor e inchaço na região afetada. Embora possa atingir qualquer ponto do corpo, as áreas mais comuns são os ombros cotovelos, joelhos, tornozelos e punhos. Além do tratamento convencional, com a imobilização do local e medicamentos para aliviar o incômodo, alguns alongamentos são bons aliados para aqueles que sofrem tendinite no pulso.

Esses exercícios são simples e podem ser feitos em casa, com o intuito de proporcionar alívio. A recomendação é que o indivíduo não coloque muita força na execução e o limite da dor deve ser respeitado para que a situação não se agrave. Porém, se o incômodo for mais forte nessa hora ou no caso de surgir a sensação de formigamento, o médico deverá ser consultado sobre o ocorrido.

Veja, a seguir, o passo a passo para fazer os alongamentos e amenizar sensações de queimação, falta de força muscular e edema.

Alongamentos para amenizar a dor causada pela tendinite no pulso

1. Estique o braço para frente, paralelo ao chão e, com a palma da mão para fora, rode o braço de forma que sua mão fique posicionada para baixo. Em seguida, puxe os dedos para trás, de forma que sinta a parte interna do braço se alongar. Lembre-se de não colocar muita pressão e interromper o movimento no momento em que a dor se iniciar.
2. Repita o posicionamento, com braços esticados e paralelos ao chão, mas com a palma da mão virada para dentro. Puxe os dedos para baixo com a outra mão, de forma a esticar a parte externa do seu braço. A vantagem é que ambos os movimentos podem ser realizados mesmo se você estiver sentado na mesa do escritório.
3. Fique de pé e estique os braços para frente. Posicione as palmas da mão pra fora e cruze os dedos das duas mãos. Depois, estenda os braços e cotovelos e permaneça nessa posição por, aproximadamente, 30 segundos.
4. Ainda em pé, coloque os braços atrás das costas. Dessa vez, vire as palmas das mãos para fora e encaixe os dedos das duas mãos. Em seguida, alongue braços e cotovelos até onde conseguir. Fique nessa posição por 30 segundos.

Em todos os casos, o alongamento pode ser repetido várias vezes ao dia. É importante ressaltar que, embora seja uma inflamação recorrente nos consultórios dos ortopedistas, ela não deve ser negligenciada. O ideal é que a pessoa imobilize o local inflamado por alguns dias até que a situação se estabilize. Se a dor persistir e os episódios de tendinite no pulso persistirem, avise o seu médico. Em alguns casos, a inflamação pode prejudicar tanto o tendão que ele se rompe e é necessário fazer uma cirurgia para reparar a estrutura.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!

Acidentes, movimentos repetitivos ou relações com doenças crônicas. Tudo isso influencia para o surgimento de uma tendinite no pulso, também conhecida como tendinite no punho como alguns médicos costumam chamar. Com inflamações, dores e perda da elasticidade, a doença compromete a movimentação dos ossos e dos músculos localizados no punho, tanto para se estender, flexionar ou girar o punho.

Quem pratica esportes ou precisa fazer o mesmo movimento diversas vezes está mais condicionado a desenvolver o problema. Outra questão se dá para quem sofre com disfunções hormonais, especialmente as mulheres. Com desequilíbrios na absorção de algumas substâncias que inclusive protegem a articulação do punho contra possíveis desgastes, o público feminino possui uma facilidade maior de adquirir o transtorno.

Sintomas da tendinite no pulso

As dores são o sintoma mais comum de quem está com tendinite no pulso. Mas dependendo da gravidade do problema, as dores ficam ainda mais acentuadas até porque a doença é crônica e possui tendência a evoluir.

Inchaços, vermelhidão e dificuldade para mover a articulação também são outros sintomas que podem ocorrer. Só que essas patologias também são comuns em outras doenças que causam dificuldade nas articulações como artrites ou fibromialgia. A diferença para a tendinite é que em suas manifestações é mais fácil de notar seus picos. Momentos à noite, por exemplo, são propícios para o aparecimento das dores porque é o período em que os músculos estão mais relaxados e o corpo tem probabilidade maior para desenvolver edemas.

Como diagnosticar o problema?

A dor na região é a principal queixa. Quando sua presença é notada, exames como ultrassom e raio X são necessários para notar a gravidade da condição. Os exames também possibilitam avaliar se estruturas próximas, como as do braço, também estão comprometidos. Se a pessoa possuir histórico do problema na família, os médicos também podem considerar esse fator, pois algumas doenças articulares possuem predisposição hereditária.

Como funciona o tratamento?

O trabalho de recuperação pode ser por fisioterapias ou por cirurgia, caso o problema esteja numa condição mais grave. No caso da fisioterapia, o objetivo é condicionar e fortalecer os músculos que estão no punho com esforços rotativos, de flexão ou de alongamento. A tendinite tem a característica de comprimir os tendões e deixá-los mais sensíveis e a fisioterapia vai justamente descomprimi-los e desinflamá-los.

Se a condição for mais grave, uma operação deverá ser feita quando o pulso já estiver com os tendões comprometidos a um rompimento. Tanto para descomprimir os tendões quanto para religá-los, a operação apresenta bons resultados e a recuperação total ocorre após um ou dois meses da cirurgia. Medicamentos também podem ser indicados para quem sofre com tendinite no pulso.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!