Saiba identificar o seu tipo de pisada

Comprar um tênis para se exercitar nem sempre é uma tarefa simples. É comum que a pessoa seja questionada sobre seu tipo de pisada. O que isso significa e de que forma é possível identificar a sua pisada?

Cada indivíduo tem um jeito próprio de pisar, que varia conforme sua estrutura corporal, flexibilidade, articulações e formato do pé. Para ficar mais simples, é possível reunir essas características para enquadrá-las em um dos tipos listados abaixo.

Pronada: quando a parte de fora do calcanhar toca o chão no momento da marcha e faz uma rotação excessiva para dentro, usando o dedão para ganhar impulso.

Supinada: o pé toca no chão com a parte externa do calcanhar e continua o movimento utilizando essa área, dando impulso no dedo mindinho.

Neutra: o pé toca o chão apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente para dentro, seguindo em linha reta até a elevação do dedão.

A diferença de cada tipo de pisada está no ponto em que o pé coloca a maior parte da força da marcha. Sendo assim, o que as lojas de esportes costumam oferecer são modelos de tênis que se adaptam ao jeito de pisar do indivíduo, com o intuito de aliviar essa pressão e distribuir a força feita por todo o pé.

Correção

Na maioria das vezes, o questionamento sobre o tipo de pisada é feito pelo vendedor, com o intuito de oferecer um tênis indicado para a correção da pisada. A proposta é que o calçado alivie as áreas de maior pressão do pé e redistribua o peso.

Nem sempre é preciso consertar a forma que o indivíduo caminha. Isso somente será necessário, se ele começar a sentir dor, que pode aparecer antes ou depois da prática de atividades físicas, na planta do pé ou tornozelo. Se for esse o caso, a primeira medida é procurar um ortopedista para identificar o motivo do incômodo.

Com base nas características de cada tipo de pisada, é possível tentar identificar a sua.  Um teste caseiro que possibilita essa identificação é caminhar com os pés molhados sobre uma folha de jornal para verificar qual área do desenho formado ficará mais aparente. Essa será a área em que você coloca a maior parte do peso em sua marcha.

No entanto, essa é somente uma dica. Somente um especialista detecta corretamente e avaliar a necessidade de tratamento corretivo. Nos quadros em que a forma de pisar é a causadora do problema, o médico deve priorizar o uso de palmilhas corretivas, a fim de amenizar os sintomas.  

Se você sente dores frequentes, procure o médico. Iniciar o tratamento é importante para evitar consequências mais sérias para a saúde, que vão desde lesões superficiais, como calos e bolhas, até quadros mais graves, como fraturas ósseas por estresse. Problemas crônicos como tendinite e canelite também podem ser provocados pelo tipo de pisada.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!