Revisado por Dr. Henrique Rios, ortopedista (CRM-MA 5269 | RQE 954) · Atualizado em 18/10/2026
A tendinite patelar é uma inflamação no tendão do joelho, abaixo da rótula, e que causa muita dor e limitação de movimentos. É um tipo de problema típico de pessoas que praticam atividades forçam o joelho, como vôlei, futebol, basquete e atletismo.
A doença pode se tornar crônica e aumentar o problema caso não haja um tratamento adequado e repouso total até melhorar a inflamação. Treinamentos muito pesados, tipos inadequados de calçado e chão de treino muito duro são algumas das causas do problema.
Sintomas e causas da tendinite patelar
O joelho é composto pela patela, tenda do quadríceps, tendão patelar e músculo do quadríceps, que ajudam os movimentos de esticar e dobrar do joelho, inclusive proporcionando força e intensidade para caminhar, correr, chutar e pular.
Composto por fibras colágenas, o tendão patelar está bem abaixo da patela e é o responsável pela sua ligação com a tíbia. A tendinite acontece pela sua degeneração e inflamação.
Pela sua própria estrutura, é o elo mais fraco do joelho quando há sobrecarga de esforço. Os movimentos repetitivos de contração extrínseca do quadríceps femoral e a flexibilidade reduzida do músculo posterior da coxa vão causando uma inflamação crescente, chamada de tendinite. O apelido da doença é “joelho de saltador”, exatamente por ser muito comum em atividades nas quais o salto é frequente e excessivo.
Não só atletas, mas quaisquer pessoas que praticam atividades com esforço e repetição estão propensas a tendinite patelar. Atletas do basquete, handebol, vôlei, atletismo, futebol, corrida e bicicleta são os mais comuns.
Tudo começa como uma dor rápida e leve, durante a atividade física ou logo após seu término. Sem o tratamento adequado ela vai se tornando mais intensa durante a prática da atividade, o que começa a prejudicar o seu desempenho. A região fica mais sensível, podendo surgir um hematoma na área onde se localiza o tendão e dificuldade em esticar e dobrar a perna. Conforme vai aumentando o problema a dor começa a surgir em ações normais como caminhar, abaixar e subir escadas.
Tratamento da tendinite patelar
O médico ortopedista avaliará o problema a partir dos sintomas do paciente, incluindo a requisição de exames de raio-X, ressonância magnética ou ultrassom.
O tratamento básico é o mais usado e eficiente para a maior parte das tendinites, com orientação de repouso e modificação do tipo de treino exercido. Há ainda a crioterapia, fisioterapia e medicação para conter a inflamação e a dor. A cirurgia só é indicada para casos crônicos e cujos tratamentos não vêm surtindo o efeito desejado.
Como precaução para evitar sua ocorrência há a escolha do sapato adequado para atividade exercida, que precisa se encaixar com a planta do pé e com o esporte praticado. A execução incorreta do exercício também pode causar tendinite, sendo muito importante um profissional de educação física para avaliar a postura correta da prática.
Evite também treinamentos muito pesados, que danificam não só o tendão patelar como também as articulações, músculos e ossos do corpo, causando microlesões que podem se transformar em algo mais sério.
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Como evitar lesões?
Como já comentamos, essa é uma enfermidade mais comum em pessoas que têm o costume de praticar esportes de alto rendimento e impacto.
O 1º passo para evitar lesões de qualquer tipo é utilizar o equipamento adequado para aquela atividade física: chuteiras de boa qualidade, tênis que absorvem o impacto e afins são bons aliados na luta pela saúde dos joelhos.
Pessoas que possuem pernas arqueadas ou pernas em tesoura também estão mais suscetíveis ao desenvolvimento de problemas ósseos. O acompanhamento com um ortopedista, idealmente, deve acontecer desde a infância.
A prevenção de lesões inclui os aspectos apresentados a seguir.
Alongamento correto
Para que uma ginasta possa se apresentar ou competir, ela precisa antes passar por um longo processo de alongamento e aquecimento.
Isso não é por acaso: quando preparamos o nosso corpo para determinada atividade, evitamos que ele se lesione ou não esteja corretamente preparado para lidar com impacto, cansaço ou vigor necessários.
O tempo de alongamento ou aquecimento pode variar bastante, mas é primordial. Converse com o seu técnico ou preparador físico para saber mais.
Técnicas adequadas, com o acompanhamento de um profissional
Aproveitando o que falamos no parágrafo anterior: todo esportista precisa do acompanhamento de um profissional da área.
Da mesma forma que fazer academia sem um instrutor pode ser muito prejudicial, jogar ou colocar o corpo em risco sem supervisão pode causar prejuízos severos, em curto e longo prazos.
Fortalecimento muscular e ósseo
Faça uma atividade de fortalecimento, como musculação ou pilates, para manter os seus músculos e ossos em perfeito estado.
Respeito ao corpo (evitar o overtraining)
Nunca ultrapasse o período do treino, tampouco force-se a ir além se está sentindo dor, cãibras e similares.
Nunca entre em um jogo sem o devido aquecimento — o reforço é necessário! — ou após uma lesão que ainda não foi completamente tratada.
Essas são algumas formas de se evitar a tendinite patelar.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!
A tendinite patelar é uma das lesões por sobrecarga mais comuns entre esportistas, especialmente aqueles que praticam corrida e saltos. O tratamento ortopédico combina fisioterapia, repouso relativo e, em alguns casos, procedimentos minimamente invasivos. Outras lesões frequentes no joelho, como a contusão no joelho, também podem coexistir com a tendinite patelar, sendo fundamental avaliação completa para um tratamento eficaz.
Para saber mais sobre tendinite patelar e outras causas de dor na frente do joelho, o Manual MSD tem um texto sobre o tema.
Quando procurar um ortopedista
Se você sente dor na parte frontal do joelho que piora ao praticar atividades físicas, especialmente ao correr, pular ou subir escadas, é fundamental procurar um ortopedista. O diagnóstico precoce da tendinite patelar aumenta significativamente as chances de recuperação sem cirurgia. O tratamento envolve repouso, fisioterapia e, em alguns casos, infiltração. Em situações mais graves, a cirurgia pode ser necessária para reparar o tendão lesionado. Pacientes que também sofrem contusão no joelho devem ter atenção redobrada, pois o impacto pode agravar a tendinite já existente.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís.
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