Revisado por Dr. Henrique Rios, ortopedista (CRM-MA 5269 | RQE 954) · Atualizado em 14/10/2026
Neste artigo, falamos sobre estiramento do tendão. A prática regular de atividades físicas é uma obrigação para a busca de uma vida saudável, mais longa e de qualidade. Atualmente, mesmo que grande parte da população continue sedentária, observa-se um aumento do número de praticantes de esportes. No entanto, é necessário se manter atento às possíveis lesões que a prática esportiva pode causar.
Uma das mais comuns, em especial entre os corredores e maratonistas, é o estiramento do tendão.Existem diversas causas que podem levar a esse problema esquelético-muscular.
Entre os mais comuns estão a falta de aquecimento adequado, a presença de lesão anterior e baixa flexibilidade dos músculos isquiotibiais (localizados na parte posterior da coxa).Assim como as demais lesões, o estiramento nessa parte do corpo pode ser leve, apresentando apenas desconforto, acompanhado de inchaço.
Ele é moderado quando há ocorrência de hematoma, e grave quando há ruptura completa do tendão, causando um longo tempo de afastamento da prática esportiva.
Estiramento do tendão
Essa lesão pode ocorrer de forma repentina ou se desenvolver de maneira lenta, resultado da falta de flexibilidade durante o treino. Seu principal sintoma é uma região dolorida, localizada na parte posterior da coxa.O diagnóstico é feito de maneira relativamente simples, mas somente um profissional especializado pode realizá-lo. Ocorre por meio de uma técnica chamada de flexão do joelho contra resistência, acompanhada de palpação da parte posterior da coxa.
Em alguns casos, pode ser necessário o uso de exames de imagem, como a ressonância magnética, para confirmar o diagnóstico. Em casos mais graves, o diagnóstico constata o mau funcionamento do músculo, o que resulta em dor e fraqueza.
Tratamento
A maioria dos casos de estiramento do tendão exige um tratamento conservador. Isso significa o uso de métodos não invasivos, como compressa de gelo, compressão muscular, posição de elevação do membro e uso de anti-inflamatórios para minimizar a resposta inflamatória gerada pelo próprio corpo.Nos casos em que existe dor ao andar, é necessário utilizar muletas nas primeiras semanas.
Não é recomendada a imobilização do músculo, pois isso gera atrofia muscular. Por essa razão, é feita a mobilização precoce por meio de exercícios de alongamento e fortalecimento, resultando em uma cicatrização estável.Em alguns casos, os anti-inflamatórios não são suficientes para cessar a inflamação.
Então, pode ser sugerido o uso de corticóides, que podem ser administrados tanto por via oral quanto por via intralesional. Seguindo as recomendações médicas à risca, o tratamento trará os resultados esperados e será possível voltar a praticar a atividade esportiva tão antes quanto for possível.Quer saber mais?
Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!
Quando procurar o ortopedista
Procure avaliação se a dor num tendão surgir depois de esforço ou movimento brusco, vier com inchaço, hematoma ou perda de força, ou se não melhorar em alguns dias.
Como é feito o diagnóstico
O ortopedista examina a região e pode pedir ultrassonografia ou ressonância magnética para ver o grau da lesão.
Reabilitação
A fisioterapia ajuda a recuperar movimento e força, e a volta ao esporte deve ser gradual e liberada pelo ortopedista.
Diferença entre estiramento e ruptura
No estiramento, as fibras do tendão são esticadas, e na ruptura elas se rompem, parcial ou totalmente. A ruptura costuma causar mais dor, hematoma e perda de força, e pode exigir tratamento mais específico.
Cuidados nos primeiros dias
Reduzir o uso da região, aplicar compressas frias por períodos curtos e evitar esforços até a avaliação ajudam a não piorar a lesão.
Resumo e orientações
Conversar com um ortopedista sobre estiramento do tendão ajuda a definir o melhor caminho de cuidado para cada pessoa. Informação confiável sobre estiramento do tendão evita atrasos na procura por atendimento.
Cada caso de estiramento do tendão é diferente, e por isso a avaliação individual é importante. Se os sintomas de estiramento do tendão persistirem, não deixe para depois. Para saber mais sobre a especialidade, consulte a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.
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