6 erros comuns cometidos na academia que vão prejudicar o seu corpo
Você provavelmente conhece alguém que decidiu começar uma rotina de exercício físico, mas, no final das contas, um levantamento de peso malfeito comprometeu a coluna da pessoa e a deixou de molho por uns bons dias. Quem quer apostar as fichas na academia precisa ir com calma e evitar erros comuns que uma multidão comete. […]
Rabdomiólise: saiba como essa síndrome pode prejudicar o seu desempenho físico
O nome parece complicado, mas o problema, apesar de complexo e importante, é fácil de entender. Rabdomiólise é uma síndrome causada por lesão muscular acompanhada de morte do tecido. Isso libera uma proteína chamada mioglobina no sangue, que, por sua vez, pode danificar os rins. Trata-se de um problema que pode ser ocasionado por elementos […]
Como retornar às atividades físicas sem prejudicar o corpo
Ficar um tempo de molho sem praticar atividades físicas pode ser uma dor de cabeça para muitas pessoas, principalmente para aquelas que levam o esporte muito a sério. No afã de voltar logo a suar a camisa, há quem queime etapas e prejudique o corpo. O primeiro ponto é: vá com calma, e isso quer […]
Fatores desencadeantes de lesões musculares no atleta
O desempenho de todo atleta está atrelado à prevenção de lesões musculares. Quando o corpo sente o impacto de um movimento malfeito, de uma pancada ou de um esforço extenuante, logo aparecem os sintomas que preocupam e deixam muita gente de molho. É importante, por isso, ficar atento aos fatores que podem desencadear problemas nos […]
Bursite no quadril: sintomas, causas e tratamentos
Bursite no quadril é o resultado de um processo de inflamação nas pequenas bolsas de tecido conjuntivo, que são carregadas de um líquido chamado sinovial. Elas estão localizadas em algumas articulações e desempenham a função de reduzir o atrito entre os ossos, tendões e músculos. A doença gera Com mais de 150 mil casos a […]
5 benefícios de fazer o exame genético para dieta
O exame genético para a dieta é uma novidade que está levantando polêmica nos consultórios médicos no Brasil e em todo o mundo. Trata-se de uma possibilidade nova, mas com eficiência já comprovada. Oferece uma série de benefícios para quem deseja cuidar melhor da saúde e adotar medidas para controle de peso. Por meio do […]
6 dicas para correr na areia e evitar lesões
Os amantes da corrida sempre buscam opções para diversificar o treinamento. Isso eleva a motivação e favorece a garra. Correr na areia é uma das opções que mais atraem essas pessoas, pois, geralmente, por si só, o ambiente ligado à natureza já é um ótimo estimulante. Não é possível, entretanto, começar a se exercitar nesse […]
Dor muscular tardia: o que é e como evitar
A segunda-feira é popularmente conhecida como dia de decidir cumprir a promessa de exercitar-se regularmente. A intenção é ótima, mas, como diz o ditado, não se deve ir com sede ao pote. No conjunto de complicações de quem adere à prática de exercícios sem devida preparação e treinamento, está a dor muscular tardia. A dor […]
Quando voltar a treinar após cirurgia no joelho?
Quem precisa submeter-se a cirurgia no joelho fica muito ansioso para saber quando voltar aos treinos, após a operação. O segredo costuma ser desvendado na frase: é preciso respeitar todas as fases do tratamento e recuperação no período pós-cirúrgico. Isso nem sempre acalma quem fica aflito para voltar à dinâmica normal. Assim, entenda mais sobre […]
Por que corredores sofrem mais lesões na cartilagem?
A principal dica para o bem-estar físico e mental é a prática de atividade física. Além de melhorar o funcionamento do organismo, a endorfina liberada quando o corpo se movimenta pode beneficiar, inclusive, o tratamento de depressão. Muitas pessoas, porém, sofrem lesão na cartilagem após iniciarem a prática de caminhada ou corrida. Entenda o motivo […]