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  • Neuropatia diabética: sintomas, causas e tratamentos

    Neuropatia diabética: sintomas, causas e tratamentos

    O diabetes é uma doença crônica e silenciosa caracterizada pela incapacidade do corpo de produzir ou utilizar adequadamente a insulina, hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue. Hoje, existem aproximadamente 13 milhões de brasileiros com diabetes, número que não para de crescer. O grande perigo da doença consiste nas complicações que pode causar. Dentre elas está a neuropatia diabética.

    Trata-se da complicação crônica mais comum e incapacitante do diabetes. Seu nome provém do fato de atingir os nervos periféricos, responsáveis pelas informações que saem e chegam ao cérebro, além de controlar os sinais da medula espinhal para o resto do corpo. Pode atingir um único nervo, um grupo específico de nervos ou nervos do corpo todo.

    Quais são os sintomas?

    Os sintomas mais comuns da doença incluem dor constante, sensação de ardência e queimação e formigamento, especialmente nos pés, mas que também pode ocorrer nas mãos.

    A dor surge repentinamente, sem nenhuma causa aparente, e é excessiva em circunstâncias em que não deveria ser, como em uma picada acidental de agulha ou um esbarrão em outra pessoa.

    Redução da chamada sensibilidade protetora, pele mais seca e menor produção de suor também são indicativos da doença.

    Quais as causas da neuropatia diabética?

    A principal causa da doença é o controle inadequado da glicose. Outros fatores também contribuem para seu surgimento, como tempo em que a pessoa convive com o diabetes, excesso de peso, tabagismo e nível de triglicérides elevado.

    A retinopatia – danos aos vasos sanguíneos da retina – e a doença renal, na qual os rins perdem a capacidade de filtrar os resíduos do sangue, também são causas da neuropatia diabética.

    Existe tratamento?

    A primeira e mais óbvia medida para realizar o controle da doença é manter os níveis de glicose no sangue adequados. Isso significa que é necessário adotar um estilo de vida saudável, com dieta adequada, prática de exercícios físicos e uso prescrito de insulina.

    No entanto, como os sintomas podem persistir e cada indivíduo reage de maneira diferente, o tratamento é feito de forma individualizada, mas pode incluir uso de medicamentos para alívio da dor, como drogas opióides e antidepressivos tricíclicos.

    O que é realmente importante na neuropatia diabética é que o portador faça consultas regulares com seu médico para garantir que os sintomas sejam os mais leves possíveis e não cheguem a consequências mais drásticas, como amputação dos membros. Por isso, em caso de apresentar qualquer um dos sintomas, procure um neurologista.

    Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!

  • Tire suas dúvidas sobre a doença de Scheuermann

    Tire suas dúvidas sobre a doença de Scheuermann

    Durante a puberdade, o corpo passa por diversas mudanças. Com a estatura média aumentando gradativamente com o passar das décadas, somando-se a falta de atividades físicas e sobrecarga de peso, os problemas na coluna se tornam cada vez mais comuns. Dentre eles, está a doença de Scheuermann.

    A seguir, serão esclarecidas as principais dúvidas a respeito dessa doença, pois apesar de ser relativamente comum, não é uma das doenças sobre as quais se fala com frequência, como diversas outras.

    O que exatamente é a doença?

    A principal característica da doença é a curvatura acentuada da coluna torácica ou toráxica-lombar. Toda coluna apresenta uma curvatura, que além de auxiliar na mobilidade, ajuda na absorção de impactos. No entanto, há casos em que essa curvatura é acentuada de tal maneira que chega a provocar diversos problemas.

    Além da dor, deformidade e dificuldades para se movimentar estão dentre os principais problemas causados pela doença.

    Qual o grupo com a maior taxa de incidência?

    De maneira geral, são os adolescentes entre 12 a 14 anos, que, devido às modificações corporais ocorridas na puberdade, são um grupo mais propenso a apresentar a doença. Também atinge mais adolescentes do sexo masculino que feminino, pela maior estatura.

    Quais são as causas da doença de Scheuermann?

    A patologia foi descrita em 1920 e tem o nome como homenagem ao médico radiologista que a descobriu. Por ser relativamente recente, os especialistas ainda não sabem suas causas exatas.

    Acredita-se que as possíveis causas sejam:

    • Herança genética;
    • Efeitos endócrinos: suspeita fundamentada em casos clínicos, uma vez que parte das pessoas que manifestam a doença apresentam fibrose cística, espru não-tropical (doença intestinal na qual o corpo não tolera glúten) e síndrome de Turner (ausência ou incompletude de um cromossomo assexual);
    • Ossificação não completamente desenvolvida da placa terminal vertebral e deficiência de colágeno;
    • Causas inflamatórias, mecânicas e debilidade muscular.

    Quais os principais sintomas da doença de Scheuermann?

    A dor é o sintoma mais comum, seguida de queixas sobre deformidade, uma vez que as pessoas que apresentam a doença não conseguem esticar completamente a coluna.

    A doença é, muitas vezes, confundida com a má postura, pois dá um aspecto de ombros caídos.

    Existe tratamento?

    O tratamento depende muito das características de cada indivíduo, mas, geralmente, consiste na utilização de uma colete que auxilia na manutenção da postura correta, que inclui um anel no pescoço. Em alguns casos, também pode ter apoio para as axilas.

    Em uma pequena parcela dos casos, pode ser necessária a realização de cirurgia para a fusão vertebral, mas só é realizada quando a curvatura é muito acentuada, ou se o quadro de dor é intenso, ou, ainda, quando existem problemas neurológicos com origem na doença de Scheuermann.

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  • Cisto de tarlov: sintomas, causas e tratamentos

    Cisto de tarlov: sintomas, causas e tratamentos

    O cisto de Tarlov é assim chamado em alusão a TIzadores Tarlov, primeiro pesquisador a documentar essa doença, que afeta, ao mesmo tempo, o sistema estrutural e o sistema nervoso.

    Os cistos de Tarlov são pequenas bolsas dotadas de paredes finas e fibrosas. A parede interna é formada de tecido aracnoide. A parede externa é formada por tecido conectivo vascularizado, povoada por grande quantidade de fibras nervosas, que têm aparência de fios, formando um emaranhado na superfície.

    Há uma série de teses acerca do que desencadeia essa doença, mas nenhuma comprovada. Há uma associação a algumas outras doenças, como a síndrome de Marfan e a Síndrome de Loeys-Dietz. Há suspeitas, também, de que pode ser deflagrada por processos traumáticos, em decorrência da perda da drenagem venosa. Outra tese é que poderia ser decorrente da inflamação das raízes nervosas, como consequência da retenção de líquido nos tecidos.

    É mais comum nas mulheres. É possível que o indivíduo desenvolva apenas um ou vários cistos, sendo a ocorrência maior na coluna sacral, com maior incidência entre as vértebras S1 e S5, podendo aparecer, bem mais raramente, em outras partes da coluna vertebral.

    Também conhecidos como cistos perineurais, contêm em seu interior um líquido, chamado líquido cefalorraquidiano. A possibilidade de crescimento é bastante ampla, de modo que podem atingir tamanho tal, que há o risco de comprimir as estruturas abdominais, causando uma série de sintomas nada agradáveis.

    Sintomas do cisto de tarlov

    Na maior parte dos casos, o cisto de tarlov é assintomático. Apenas em 20% deles surgem sintomas, a maioria decorrente dos danos infringidos às funções nervosas.

    A dor nas costas, na base da coluna, acompanhada de formigamento ou dormência, é uma característica. Esses sinais se estendem às pernas, inclusive a dor.

    O indivíduo pode, além da dor nas pernas, ter dificuldades de caminhar, além da perda de sensibilidade nas pernas e na região afetada, podendo ocorrer distúrbios no esfíncter, com risco até de perda de fezes.

    Diagnóstico e tratamento

    O diagnóstico é feito por meio de exames de imagem, normalmente raio-x ou ressonância magnética. Em alguns casos, o médico pode solicitar tomografia computadorizada e eletroneuromiografia, um exame específico para a investigação do comprometimento da raiz nervosa, de modo a avaliar a necessidade de intervenção cirúrgica.

    Para controlar os sintomas, a indicação é o uso de analgésicos, relaxantes musculares e antidepressivos. Pode ser realizada, também, a analgesia peridural.

    O principal, porém, é o trabalho de fisioterapia, que deve ser feito diariamente, com utilização de aparelhos para dor, aplicação de calor e sessões de alongamento para as costas e para as pernas.

    A cirurgia para o cisto de tarlov raramente é indicada, sobretudo pela fragilidade das suas paredes. Porém, quando o tamanho do cisto ultrapassa 1,5 cm, trazendo alterações ósseas e sintomas mais dramáticos, a intervenção cirúrgica é indicada.

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  • Mal de pott: sintomas, causas e tratamentos

    Mal de pott: sintomas, causas e tratamentos

    Existem doenças das quais se tem registro desde a Antiguidade e que continuam a fazer vítimas ao redor do mundo. É o caso do Mal de Pott, uma doença que já existia no antigo Egito, na Costa do Pacífico, na América do Sul e na Europa da Idade de Ferro.

    Conhecida como espondilite tuberculosa, trata-se de uma inflamação da coluna vertebral causada pelo bacilo da tuberculose (daí seu nome). Sua primeira descrição clássica foi feita em 1779, por Percivall Pott. Desde os avanços feitos em saúde pública e das drogas para tratar a tuberculose, a doença praticamente se extinguiu em países desenvolvidos, mas ainda persiste em países em desenvolvimento.

    Sintomas

    Os sintomas variam muito de acordo com local afetado, o estágio em que a doença se encontra e se há ou não complicações. De maneira geral, incluem perda de peso, febre e dor nas costas.

    Com o avanço da doença, ocorre a destruição óssea progressiva das vértebras, podendo levar ao colapso vertebral e à cifose.

    Como o canal medular (pelo qual passa a medula espinhal) pode ser estreitado devido à doença, pode ocorrer anormalidades neurológicas, algo que se manifesta em cerca de 50% dos casos. Dentre elas estão dor da raiz nervosa, alterações de sensibilidade, paraplegia e paralisia.

    Quando a tuberculose atinge a espinha cervical, as complicações neurológicas são mais graves, mas esses casos correspondem apenas a uma pequena porcentagem dos acometidos.

    Causas

    A doença é causada pela tuberculose vertebral, que ocorre pela inalação do bacilo de Koch, que entra no organismo pelo sangue. Com sua passagem pelo corpo, se aloja na coluna vertebral, dando início ao processo de destruição óssea e, quando não tratada, da destruição das demais vértebras e articulações da coluna.

    Tratamento

    O tratamento da doença é longo e inicialmente feito por meio da antibioticoterapia, tratamento utilizado para a tuberculose pulmonar. Em casos em que o déficit neurológico é leve, essa forma de tratamento é efetiva em 85% a 95% dos casos e costuma durar de quatro a seis meses, podendo se estender por até um ano.

    No entanto, em casos em que as consequências neurológicas da doença são mais graves, com ausência de resposta à antibioticoterapia, instabilidade espinhal, grandes abscessos e deformidade severa, a cirurgia é indicada. No entanto, somente uma avaliação minuciosa de cada caso por um um neurologista qualificado poderá indicar qual o melhor tratamento para o Mal de Pott.

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  • Nódulo de schmorl: o que é e como tratar

    Nódulo de schmorl: o que é e como tratar

    A hérnia de disco é um problema com incidência relativamente alta na população. Quando não tratada devidamente, pode levar à dor intensa e dificuldades de movimentação. Dentre as hérnias, existe um tipo chamado de nódulo de Schmorl.

    Mas o que exatamente caracteriza esse tipo de hérnia? Quais os principais sintomas que apresenta? E em relação ao seu tratamento, como ele é realizado? A seguir, descubra a resposta para essas e outras perguntas.

    Caracterização do nódulo de Schmorl

    Esse tipo de hérnia tem como principal característica o fato de se apresentarem como pequenas deformidades ou depressões surgidas no interior das vértebras da coluna. É mais comum nas regiões dorsal (posterior ao tórax) e lombar.

    Trata-se de uma doença assintomática em seu estágio inicial, ou seja, a pessoa afetada não sente qualquer tipo de dor nem incômodo. Quando há dor, é provável que o nódulo esteja em estágio mais avançado ou associado com outra doença, como artrite e osteoporose.

    No entanto, pessoas mais ativas como atletas profissionais ou amadores e adolescentes são mais propensos a sentir dor na região dos nódulos, mesmo no estágio inicial.

    Ainda existem dúvidas a respeito das causas que levam à formação dos nódulos. No entanto, sabe-se que traumas, deformidades na coluna, outras doenças que atingem o sistema musculoesquelético, processos inflamatórios e degeneração da coluna favorecem seu aparecimento. Trata-se de uma doença que atinge majoritariamente idosos, que apresentam degeneração natural da coluna.

    O diagnóstico da condição é feito por um especialista, que investiga o histórico clínico e familiar do indivíduo, realiza avaliações físicas e recorre ao auxílio de exames de imagens capazes de dar uma visão precisa da coluna, como raio-x, tomografia computadorizada e ressonância magnética, o exame de imagem mais preciso de todos.

    Opções de tratamento

    Como pode estar associado a outras doenças, o tratamento do nódulo de schmorl varia bastante conforme cada caso. Quando surge isoladamente, o tratamento só é realizado caso haja dor.

    As opções terapêuticas incluem repouso, prescrição de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios para controlar a dor, sessões de fisioterapia e de acupuntura.

    Existe também a opção de tratamento cirúrgico dos nódulos. No entanto, ela é restrita a casos raros, nos quais o nódulo de Schmorl representa ameaça de fato ao indivíduo, como em casos de dor extrema e dificuldade de locomoção.

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  • Cisto sinovial de coluna lombar: o que é e como tratar

    Cisto sinovial de coluna lombar: o que é e como tratar

    Uma das causas significativas de dor na lombar e nas pernas é o cisto sinovial de coluna lombar. É de caráter benigno e repleto de líquidos originários das articulações da coluna. Ele se forma como resultado de um desgaste da região, que tende a ocorrer com o passar do tempo. Com a degeneração das facetas lombares, a sinóvia tende a produzir mais líquido, na tentativa de lubrificar a área. Quando uma parcela da substância escapa da cápsula articular, porém continua na sinóvia, ela desenvolve protusões em formato de bexiga.

    Conforme a área e a dimensão dos cistos, eles podem levar ao estreitamento do canal vertebral por onde os nervos passam. Quando isso acontece, surge dor forte no local. Outros sintomas frequentes são a sensação de formigamento e perda de forças nas pernas, em decorrência da compressão das raízes nervosas.

    No geral, o desconforto é reduzido quando em posição sentada, pois ela amplia o canal vertebral e ameniza a pressão nos nervos. Este texto tratará sobre o tema em mais detalhes, com enfoque nos tratamentos efetivos para os cistos. Leia na íntegra para entender mais.

    Diagnóstico e tratamento

    O diagnóstico é feito normalmente com o auxílio de exames de imagem, como ressonância magnética e tomografia computadorizada. Os raios-x também servem para definir o nível de degeneração das articulações facetárias, bem como para identificar outras disfunções na coluna. Entre as questões associadas ao cisto é possível citar, por exemplo, a espondilolistese, quando uma vértebra escorrega em cima da outra.

    Na eventualidade de o cisto sinovial de coluna lombar não causar nenhum sintoma, não é preciso fazer tratamento. Nesse caso, basta consultar um especialista com regularidade para observar o desenvolvimento do quadro. Se houver algum desconforto, ainda que sutil, determinadas atividades deverão ser restringidas para que a questão não se agrave.

    Para manter a dor sob controle, por vezes se recomendam infiltrações e outras abordagens mais conservadoras, como fisioterapia. Contudo, se a dor for crônica e severa a ponto de interferir na rotina, a cirurgia apresenta-se como uma alternativa válida.

    Cirurgia

    Tratamentos cirúrgicos minimamente invasivos apresentam bons resultados no tratamento desse problema. Uma das técnicas mais bem sucedidas é a punção do cisto, geralmente combinada com o bloqueio das raízes nervosas afetadas.

    A cirurgia endoscópica é outra opção minimamente invasiva, em que, por meio de uma câmera, pode-se executar a ressecção do cisto sinovial e liberação das estruturas nervosas comprometidas.Se houver recidiva ou instabilidade associada, a fusão da articulação é indicada para prevenir o retorno dos cistos.

    Ao se manifestarem sintomas de cisto sinovial de coluna lombar, em especial dor, não deixe de marcar consulta com um especialista. Desse modo, indivíduo consegue recuperar a sua qualidade de vida logo.

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  • Entorse no joelho – sintomas, causas e tratamento

    Entorse no joelho – sintomas, causas e tratamento

    É comum vermos esportistas lesionarem a região do joelho, principalmente aqueles que praticam futebol, basquete, hóquei, entre outras modalidades que exigem muito dessa região. A entorse no joelho é uma das lesões mais comuns, que geralmente acontecem durante e devido à prática.

    Esse problema ocorre quando há distensão ou ruptura de um ou mais ligamentos do joelho, provocando laceração das fibras.

    Causas

    Ocorre quando o movimento articular passa do seu limite, sobrecarregando os ligamentos do joelho nas articulações presentes. Na maioria dos casos, acontece fratura quando o joelho faz um movimento muito brusco para o lado interno e o pé permanece fixo no chão, sem acompanhar a movimentação.

    Geralmente essa lesão ocorre quando o atleta cai de maneira errada e inesperada ou durante algum passe no jogo, em que pode haver embate corporal com os demais jogadores ou algum passe errado com a perna.

    Níveis da entorse no joelho

    Assim como outras lesões, essa também ocorre em diferentes intensidades, dependendo do modo como a região foi afetada. Assim, são três graus:

    • Grau 1: o mais leve, em que ocorre a distensão do ligamento, causando rasgos pequenos. Mesmo assim, as articulações não são tão afetadas, permitindo que o joelho continue suportando o peso do corpo. Geralmente, cicatriza de maneira natural.
    • Grau 2: nessa lesão, ocorre a ruptura parcial do ligamento do joelho, em que muitas fibras são rasgadas, provocando falhas e certa instabilidade durante os movimentos.
    • Grau 3: caso mais grave, o ligamento é totalmente rompido na lesão ou separado do osso, provocando instabilidades severas. Nesse caso, geralmente é indicada uma interferência cirúrgica para tratar a lesão.

    Sintomas

    Como na maioria das lesões, um dos sintomas principais é a dor. O inchaço e o aparecimento de hematomas também podem indicar a entorse. Quando a lesão é de nível 2 ou 3, a instabilidade no joelho também é um forte sintoma, podendo até ser ouvido um ruído durante os movimentos.

    Vermelhidão, calor na região, rigidez na articulação do joelho e impossibilidade de esticar a perna totalmente, também são sintomas que podem ocorrer. Em alguns casos, eles não são sentidos logo no momento da lesão, mas depois de dois ou três dias do ocorrido.

    Tratamento

    Para que seja indicado o melhor tratamento, é preciso fazer um diagnóstico preciso da lesão. Dependendo da localização da dor, é possível determinar qual ligamento do joelho é esticado. Se a dor no joelho é medial (lado interior do joelho) indica o ligamento colateral medial (MCL), que é o mais comum.

    A dor no lado externo do joelho indica estiramento do ligamento colateral lateral. Para determinar o grau da lesão, são feitos testes como o de gaveta anterior e posterior, de estresse em valgo e varo, radiografia, ressonância magnética, ultrassonografia, entre outros procedimentos.

    Dependendo do nível, os tratamentos são diferentes. Para os níveis 1 e 2, é recomendado descanso, aplicação de gelo no local lesionado, elevação, bandagem elástica, muletas para evitar forçar o joelho, compressa de água quente e drenagem.

    Para o nível 3, a cirurgia pode ser necessária, acompanhada de posterior fisioterapia intensiva, que proporciona resultados satisfatórios.

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  • O que é a lesão do ligamento cruzado anterior (LCA)

    O que é a lesão do ligamento cruzado anterior (LCA)

    Os joelhos são uma das estruturas mais complexas do corpo humano. Eles têm uma série de ligamentos e estruturas que possibilitam a realização de movimentos fundamentais, que vão desde o simples ato de caminhar até atividades complexas como salto e corrida, todas possíveis graças à movimentação dos joelhos.

    Entre essas estruturas, destacam-se os ligamentos cruzados, em que o ligamento cruzado anterior é responsável pela estabilização do joelho e possibilidade de flexionar.

    Essa importância faz com que o ligamento cruzado anterior (também conhecido simplesmente pela sigla LCA) esteja suscetível a lesões. A lesão de LCA é uma das mais graves relacionadas ao joelho, impedindo qualquer tipo de movimento e ocasionando dor e incômodo.

    Principais causas

    De maneira geral, a lesão do ligamento cruzado anterior acontece em razão de traumas, impactos e choques, que causam torção no joelho e a ruptura desse ligamento.

    A forma mais comum de ocorrência da lesão do ligamento cruzado anterior é um giro sobre o joelho com o pé preso ao solo, causando um movimento da parte superior do corpo enquanto a perna permanece imóvel, sobrecarregando o ligamento cruzado anterior.

    A lesão do ligamento cruzado anterior é muito mais comum em praticantes de esportes que exigem movimentos que sobrecarregam os joelhos, como futebol, vôlei ou basquete, os quais apresentam a possibilidade da torção sobre o joelho, gerando a lesão de LCA.

    Dessa forma, a maioria das vítimas da lesão de LCA são praticantes de esportes, amadores e atletas profissionais, que estão sujeitos ao a ela durante um movimento errado ou acidental sobre o joelho.

    Tratamento da lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

    O tratamento da lesão de LCA é feito, de forma geral, por meio de cirurgia, uma vez que proporciona uma recuperação mais rápida e segura do que o tratamento feito apenas com a fisioterapia, tratamento este alternativo ao procedimento cirúrgico.

    A cirurgia é realizada por meio de vídeo artroscopia, na qual é feita a substituição do ligamento que sofreu a lesão por um enxerto que pode ser de tendão ou de outro ligamento, obtidos geralmente do próprio indivíduo. A escolha pode sofrer variações de acordo com cada caso e as características de cada pessoa.

    Mesmo após a cirurgia de tratamento para a lesão do ligamento cruzado anterior, é necessário que o indivíduo passe por uma série de exercícios de fisioterapia para que possa readquirir a força do joelho e sua flexibilidade, permitindo que volte a realizar os movimentos normais.

    Dessa forma, a recuperação completa da lesão de ligamento cruzado anterior demora, no mínimo, seis meses, embora o retorno às atividades normais não seja aconselhado em menos de nove meses após a cirurgia.

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  • Exame de biomecânica: o que é e quais as indicações

    Exame de biomecânica: o que é e quais as indicações

    Uma avaliação biomecânica é um tipo de análise científica que tem o objetivo de ajustar ou corrigir a mecânica dos movimentos realizados pelo corpo. Apesar de ser muito utilizada por esportistas, ela também serve para avaliar a execução de ações do cotidiano como pular, agachar e caminhar, por exemplo.

    Se você é atleta, profissional ou amador, ou está interessado em melhorar a performance no dia a dia, não deixe de ler este artigo até o fim.

    Função do exame de biomecânica

    Dependendo da área de aplicação, a biomecânica pode ser dividida em três categorias: de rendimento, preventiva e antropométrica (que estuda as medidas e dimensões das partes do corpo).

    Sendo assim, por meio dela, médicos e treinadores podem identificar não só se uma ação está sendo realizada corretamente, mas também qual o seu impacto nas articulações do indivíduo e, principalmente, quais medidas adotar para melhorar a execução desse movimento.

    Como o exame de biomecânica funciona?

    Em geral, a avaliação é feita através do uso de câmeras, sensores e marcadores reflexivos, que captam de diferentes ângulos os movimentos realizados pelo indivíduo, identificando possíveis alterações mecânicas.

    Em seguida, com a ajuda de programas de computador, que recriam as ações executadas em simulações em duas e três dimensões, são desenvolvidos relatórios que apontam padrões de movimento excessivos ou atípicos. Esses dados auxiliam os médicos na identificação de sobrecarga dos movimentos executados, possíveis lesões, dores e, no caso de atletas, prováveis causas para uma piora de desempenho.

    Além disso, o exame da biomecânica permite estudar o histórico da pessoa avaliada, sua flexibilidade e sua pisada, assim como realizar um estudo das articulações do pé, tornozelo, joelho, quadril e coluna. Ele também permite um diagnóstico do desempenho muscular e uma análise detalhada da força e da capacidade muscular do complexo core.

    Indicações do exame de biomecânica

    Normalmente, uma avaliação biomecânica completa é recomendada para idosos e outras pessoas que sofrem de artrite e artrose, indivíduos que fizeram cirurgia nos joelhos, tornozelos e quadris ou sofrem com lesões por esforço repetitivo (L.E.R).

    É também indicada para quem esteja realizando algum tipo de reabilitação ou adaptação a próteses, praticantes de corrida de rua e para atletas profissionais e amadores em geral.

    A principal vantagem de utilizar os recursos de um exame biomecânico é que, após uma interpretação científica dos resultados médicos, treinadores e fisioterapeutas podem traçar o melhor planejamento terapêutico para cada caso, levando em consideração as necessidades e as limitações físicas de cada pessoa.

    Para quem não é atleta profissional, se o objetivo for melhorar a performance e a qualidade de vida, apenas realizar uma avaliação biomecânica não é suficiente. É fundamental seguir corretamente as orientações estabelecidas por seu médico e treinador.

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  • Como cuidar dos ossos melhora a qualidade de vida

    Como cuidar dos ossos melhora a qualidade de vida

    A busca pela qualidade de vida implica vários aspectos e envolve os bons hábitos. Em outras palavras, significa viver de forma mais saudável, colocar em prática o que faz ao corpo à mente.

    Por isso, tal qual todos os sistemas que funcionam no organismo, o sistema ósseo deve ser incluído nos cuidados com o corpo. A fim de trazer mais conhecimento sobre esse assunto, selecionamos as melhores dicas para manter a saúde dessa parte tão importante.

    Em que o cuidado com os ossos influencia na qualidade de vida?

    Os ossos têm a função de dar forma, manter o corpo em pé, sustentar músculos e proteger os órgãos. Em razão disso, é necessário que eles estejam em bom estado para que tudo funcione da melhor forma possível. Manter a saúde da coluna, por exemplo, garante uma boa rotina e previne lesões.

    Como fazer para melhorar o cuidado com os ossos?

    Vamos considerar quatro pontos importantes para manter o bom funcionamento dos ossos. Veja a seguir.

    Alimentação

    Tal como qualquer parte do organismo, os ossos necessitam de nutrientes específicos para um bom funcionamento. Por isso, não deixe de consumir alimentos ricos em vitaminas A e D, cálcio, magnésio, zinco e cobre. Essas substâncias estão contidas naquilo que você consome e têm grande impacto na regulagem dos sistemas do seu corpo.

    Postura

    Evite ao máximo sair da postura correta da coluna ao trabalhar, seja em pé ou sentado. Ao abaixar para pegar pesos, por exemplo, mantenha as costas retas para evitar dor e lesões. No caso de ter muita dificuldade com isso, consulte profissionais especializados em correção postural.

    Prática de exercícios

    Dentre os elementos necessários para o bem-estar, está a prática diária de exercícios físicos. Com o mínimo de 30 minutos, que podem ser com uma caminhada, corrida, academia, pilates, dança, pular corda e várias outras opções; basta escolher a que encaixa melhor na sua rotina.

    Manutenção de bons hábitos

    Além da prática de exercícios diariamente, é importante ter outras atitudes que ajudam a manter a saúde. Beber água é indispensável para manter-se hidratado. São incontáveis os benefícios, inclusive para os ossos.

    Tenha boas noites de sono e descanse, pois o estresse e o cansaço excessivos podem acarretar problemas como tensão muscular e dor nas articulações.

    É importante considerar essas atitudes para cuidar dos ossos e manter a qualidade de vida em todos os sentidos. Praticar o que faz bem ao corpo e à mente proporciona bem-estar hoje e também no futuro.

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