Tendinite no pé: sintomas, causas e tratamento

Revisado por Dr. Henrique Rios, ortopedista (CRM-MA 5269 | RQE 954) · Atualizado em 18/10/2026

Neste artigo, falamos sobre tendinite no pé. A tendinite é uma doença caracterizada pela inflamação de tendões, estruturas fibrosas que ligam músculos e ossos. Há dois tipos de tendão, o flexor e o extensor.

O tendão flexor atua em movimentos de flexão e contração, enquanto o tendão extensor age na expansão ou extensão de uma parte do corpo como, por exemplo, quando esticamos os braços. Alguns fatores, como movimentos repetitivos, podem causar a inflamação de tendões, resultando em tendinite. Os pontos mais suscetíveis à tendinite são os pés, joelhos, punhos, cotovelos e ombros, que têm as articulações muito usadas, no dia a dia.

A tendinite dificulta os movimentos, causa dor, vermelhidão e inchaço.

Causas e sintomas de tendinite no pé

A tendinite no pé é mais frequente em mulheres que usam salto alto, atletas e dançarinos. A inflamação pode se desenvolver a partir da sobrecarga, traumas (pancadas e torções), modo de pisar (pisada pronada ou supinada) e algumas doenças autoimunes, que danificam os tendões. Os principais sintomas são a dificuldade para movimentar os pés, fisgadas ao caminhar ou mesmo em repouso e dores nos tornozelos e calcanhar. À medida que avança, a tendinite pode levar à rigidez do pé afetado.

Tipos de tendinite no pé

1. Tibial posterior: Provoca dor na parte interna, irradiando-se ao tendão tibial posterior. A principal causa é o esforço físico exagerado durante a prática de esportes, principalmente em provas de pedestrianismo. A pisada pronada também pode inflamar tendões dos pés.
2. Tibial anterior: Nesse caso, a tendinite afeta o tendão usado para flexionar o dorso do pé. Isso acontece pelo excesso de movimentos extensores do pé, gerando dores no dorso e tornozelo.
3. Fibulares: A tendinite afeta os fibulares, tanto o tendão fibular longo, conectado ao primeiro metatarso, como o tendão fibular curto, ligado ao quinto metatarso. Os cinco metatarsos são ossos longos, conectados ao tarso e às falanges dos pés. A inflamação dos fibulares resulta de entorse, repetição de movimentos e alterações na anatomia dos pés.

Diagnóstico e tratamento da tendinite no pé

Ao sentir dor e dificuldade para caminhar, correr e movimentar os pés, é importante consultar o médico o mais cedo possível, para evitar o agravamento do quadro. Se a tendinite não for curada a tempo, pode causar várias complicações como a rigidez e a ruptura de tendões. A tendinite no pé pode ser tratada com medicação anti-inflamatória e analgésica.

Três ou quatro aplicações diárias de gelo, por cerca de 20 minutos, e exercícios fisioterapêuticos. Além disso, deverão ser interrompidas as atividades que tenham causado a inflamação ou que possam agravá-la. Essa é uma medida importante para a reabilitação do tendão. Caso contrário, a lesão pode tornar-se crônica, resultando em tendinose.

Tendões muito danificados podem se romper a qualquer momento se não se seguir à risca o tratamento médico-fisioterápico.O uso de palmilhas, recomendadas pelo médico, podem prevenir a tendinite nos pés e aliviar os sintomas. Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto.

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Cuidados em casa

Reduzir a atividade que provoca dor, usar calçados confortáveis e com bom amortecimento e aplicar compressas conforme o conforto podem ajudar. Evite insistir no exercício com dor.

Quando procurar o ortopedista

Procure avaliação se a dor no pé durar mais de alguns dias, vier com inchaço, dificultar caminhar ou piorar mesmo com repouso.

Como evitar que volte

Escolher calçados adequados, alongar a panturrilha, aumentar o treino aos poucos e fortalecer os músculos do pé ajudam a prevenir novas crises.

Resumo e orientações

Conversar com um ortopedista sobre tendinite no pé ajuda a definir o melhor caminho de cuidado para cada pessoa. Informação confiável sobre tendinite no pé evita atrasos na procura por atendimento. Para saber mais sobre a especialidade, consulte a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

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