Revisado por Dr. Henrique Rios, ortopedista (CRM-MA 5269 | RQE 954) · Atualizado em 18/10/2026
Comprar um tênis para se exercitar nem sempre é uma tarefa simples. É comum que a pessoa seja questionada sobre seu tipo de pisada. O que isso significa e de que forma é possível identificar a sua pisada? Cada indivíduo tem um jeito próprio de pisar, que varia conforme sua estrutura corporal, flexibilidade, articulações e formato do pé.
Os termos abaixo descrevem padrões de movimento e apoio dos pés. Eles não representam, por si só, uma doença.
Pisada pronada: há maior movimento do pé para dentro durante o apoio. Algum grau de pronação faz parte do movimento normal.
Pisada supinada: há maior apoio na borda externa do pé, com menor movimento para dentro.
Pisada neutra: o apoio e o movimento do pé para dentro ocorrem de forma equilibrada.
O formato do arco e o movimento durante a marcha são aspectos diferentes e precisam ser avaliados em conjunto.
Sendo assim, o que as lojas de esportes costumam oferecer são modelos de tênis que se adaptam ao jeito de pisar do indivíduo, com o intuito de aliviar essa pressão e distribuir a força feita por todo o pé.
Tipo de pisada: correção
Na maioria das vezes, o questionamento sobre o tipo de pisada é feito pelo vendedor, com o intuito de oferecer um tênis indicado para a correção da pisada. A proposta é que o calçado alivie as áreas de maior pressão do pé e redistribua o peso. Nem sempre é preciso consertar a forma que o indivíduo caminha.
Dor persistente, limitação para caminhar ou lesões recorrentes justificam uma avaliação. A presença de sintomas não significa, por si só, que a pisada precise ser corrigida.
Se for esse o caso, a primeira medida é procurar um ortopedista para identificar o motivo do incômodo. Com base nas características de cada tipo de pisada, é possível tentar identificar a sua. Um teste caseiro que permite observar o formato da impressão do pé é caminhar com os pés molhados sobre uma folha de jornal para verificar qual área do desenho formado ficará mais aparente.
A marca no papel mostra o contato do pé naquele momento; ela não mede a distribuição de pressão durante a caminhada nem confirma, sozinha, o tipo de pisada. No entanto, essa é somente uma dica. A avaliação clínica considera os sintomas e o movimento ao caminhar ou correr para definir se há necessidade de tratamento.
Nos quadros em que a forma de pisar é a causadora do problema, o tratamento deve ser individualizado. Palmilhas podem ajudar em algumas condições, mas sua indicação depende da avaliação clínica. Se você sente dores frequentes, procure o médico. Iniciar o tratamento é importante para evitar consequências mais sérias para a saúde, que vão desde lesões superficiais, como calos e bolhas, até quadros mais graves, como fraturas ósseas por estresse.
Problemas crônicos como tendinite e canelite também podem ser provocados pelo tipo de pisada.Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís!
Como identificar o seu tipo de pisada
O desgaste do calçado e a impressão do pé são pistas, mas não substituem a avaliação da marcha. O ortopedista ou o fisioterapeuta pode observar a caminhada ou a corrida, examinar os pés e relacionar esses achados aos sintomas.
Quando corrigir faz diferença
Nem toda pisada diferente precisa de correção. Ela costuma ser tratada quando causa dor, desgaste anormal ou lesões repetidas. Palmilhas, calçado adequado e exercícios podem ajudar, conforme a indicação.
Quando procurar o ortopedista
Dor no pé, tornozelo, joelho ou quadril que se repete com a corrida ou caminhada deve ser avaliada, pois pode estar relacionada ao modo de pisar.
Leia também: Dor no joelho pode ser sinal de pisada errada | Como o tipo de pisada pode gerar problemas na coluna · Exame de biomecânica: o que é e quais as indicações
Consulta com ortopedista em São Luís
Para avaliar dor nos pés ou dificuldade para caminhar, agende uma consulta com o Dr. Henrique Rios na Superclínica, em São Luís.
Ligar: (98) 3311-5555 · Ver informações da consulta e localização
Referências: AAOS — Calçados esportivos e AAOS — Órteses. Conteúdo educativo; a indicação de tratamento depende de avaliação individual.
