Revisado por Dr. Henrique Rios, ortopedista (CRM-MA 5269 | RQE 954) · Atualizado em 18/10/2026
A tendinite nada mais é do que uma inflamação que afeta os tendões. O tendão é uma estrutura fibrosa responsável por unir o osso ao músculo.
Apesar de poder ocorrer em qualquer parte do corpo, a condição é mais comum nos pulsos, cotovelos, ombros, tornozelos e joelhos. Ela é caracterizada por inchaço e dor no tendão nestas regiões.
A seguir, confira quais são os sintomas, causas e tratamentos e os tipos mais comuns desta inflamação.
Tipos de tendinite
A tendinite, como já falamos, pode se manifestar em qualquer parte do corpo. Entre as áreas mais comuns, estão:
- Cotovelo: também conhecida como “cotovelo de tenista” ou epicondilite, os sintomas desta tendinite são sensação de fraqueza e fortes dores na articulação da região ou após a movimentação dos pulsos ou dedos;
- Ombro: além de dor (que pode ou não ser intensa), outros sintomas são rigidez e dificuldade para movimentá-lo;
- Pulso: a inflamação provoca dor e fraqueza na região. Sua manifestação é bem comum em indivíduos que trabalham no computador (digitando excessivamente);
- Joelho: também conhecida como tendinite patelar, ela é mais comum em indivíduos que praticam atividades físicas com salto. Ela causa dores e incômodos mesmo com os mais leves esforços.
Quais são as causas?
O tendão é a estrutura que mais sofre quando exposto a sobrecargas. Isso se dá uma vez que ele não é tão elástico como o músculo, assim como também não é tão forte quanto o osso.
As causas, porém, também podem estar relacionadas a alguns fatores de riscos. São eles:
- Postura inadequada (principalmente quando em relação à inflamação nos ombros);
- Falta de alongamento antes da realização de exercícios;
- Movimentos muito repetitivos (principalmente com o uso de celulares, tablets e computadores);
- Idade;
- Ansiedade e/ou estresse excessivos;
- Doenças autoimunes;
- Atividades físicas praticadas com materiais ou técnicas inadequadas.
Principais sintomas
Em todos os casos, a tendinite se manifesta da mesma forma: com dor intensa, desconforto e sensação de fraqueza na região afeta.
Se o histórico da dor é ainda recente, ou seja, de até 45 dias, a tendinite é considerada aguda. Porém, se ela se manifesta por um período mais longo, o problema passa a ser crônico.
Como tratar a inflamação?
O tratamento se divide em duas etapas: aliviar a dor e, em seguida, evitar novos episódios da mesma.
Para alívio da dor, os principais tratamentos incluem:
- Repouso da área afetada;
- Acupuntura;
- Aplicação de gelo (para diminuir o inchaço);
- Fisioterapia local;
- Consumo de medicamentos anti-inflamatórios.
Já para evitar que a dor volte a se manifestar, em todos os casos são recomendados:
- Alongamento dos tendões envolvidos;
- Melhor ergonomia no trabalho ou correção da postura;
- Mudança de hábitos;
- Busca pelo fortalecimento dos músculos.
Agora você já conhece todos os sintomas, causas e tratamentos para os diferentes tipos de tendinite. Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Luís.
Quando procurar o ortopedista
Procure avaliação se a dor em um tendão durar mais de alguns dias, piorar com o movimento, vier com inchaço ou atrapalhar o trabalho e o esporte.
Cuidados no dia a dia
Reduzir a atividade que provoca dor, alongar, fortalecer a musculatura e fazer pausas em tarefas repetitivas ajudam a recuperar e a prevenir novas crises.
Como é feito o diagnóstico
O ortopedista examina a região e pode pedir ultrassonografia ou ressonância magnética em casos específicos.
Tendinite e esporte
Aumento rápido do treino, falta de aquecimento e técnica inadequada estão entre as causas mais comuns de tendinite em quem pratica esportes. Ajustar o treino faz parte do tratamento.
Evolução
Com tratamento adequado, a maioria dos casos melhora. Insistir no esforço com dor pode cronificar o problema.
Resumo e orientações
Conversar com um ortopedista sobre tendinite ajuda a definir o melhor caminho de cuidado para cada pessoa. Informação confiável sobre tendinite evita atrasos na procura por atendimento. Conheça mais sobre o atendimento de ortopedia em São Luís. Para saber mais sobre a especialidade, consulte a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.
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